Интересные факты

Врачи назвали продукты, которые быстро улучшат память

Употреблять их нужно ежедневно, чтобы достичь высокого результата.

Питание играет важную роль для общего здоровья организма, включая здоровье мозга. Один из способов контролировать когнитивное здоровье и снизить уровень тревожности - это включить в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами.

Об этом пишет "She Finds".

Так, недавние исследования показывают, что жирная рыба, такая как лосось, скумбрия, форель, сардины и сельдь, является отличным источником омега-3 жирных кислот. Эти кислоты, особенно EPA (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота), необходимы для здоровья и функционирования мозга.

Омега-3 жирные кислоты играют важную роль в поддержании структуры и функций клеток мозга. Они являются неотъемлемыми компонентами клеточных мембран, включая мембраны нейронов в головном мозге. Регулярное потребление рыбы, богатой омега-3, может помочь улучшить когнитивные функции и память.

Кроме того, омега-3 жирные кислоты способствуют психическому здоровью и могут помочь снизить уровень тревожности. Они имеют противовоспалительное действие и могут помочь регулировать функцию нейротрансмиттеров в мозге. Это может помочь уменьшить симптомы тревоги и повысить внутренний покой.

Также мы писали о трех привычках, которые могут повысить риск возрастных заболеваний после 40 лет.

Автор материала:
Адель Каан

Недавние новости

Резкое снижение температуры – прогноз погоды на 15 мая

Синоптики прогнозируют на эту пятницу ощутимое похолодание, переменную облачность, умеренный ветер и очень высокий уровень…

2 минуты назад

ЦАХАЛ нашел эффективный способ защиты от дронов Хизбаллы (ФОТО)

В ЦАХАЛе использовали простое решение, чтобы обезопасить бойцов и технику от самых опасных дронов террористов…

21 минута назад

Три продукта для эффективной профилактики рака в любом возрасте

Медики назвали три продукта, которые содержат особые бактерии, способные уберечь от развития опасных болезней.

26 минут назад

Куриная грудка или бедро — что полезнее

Куриная грудка содержит меньше жира и больше белка, а бедро более сытное и питательное за…

41 минута назад

Слухи об обращении Трампа к Си по вопросу Ирана - реакция Рубио

Марко Рубио рассказал, как США будут действовать в отношении Ирана после встречи Дональда Трампа с…

45 минут назад

Крах феминизма – почему еврейки Австралии чувствуют себя преданными

Около половины опрошенных евреек регулярно сталкиваются с утверждениями о том, что террористические атаки на мирных…

1 час назад