Время суток, в которые происходит более половины инсультов, назвали врачи

Инсульт — одно из самых опасных нарушений кровообращения, при котором часть мозга перестает получать достаточное количество крови, а значит, и кислорода с питательными веществами. Без этого нервные клетки начинают быстро отмирать, что приводит к тяжелым последствиям для здоровья и часто — к инвалидности.

Однако ученые установили, что риск возникновения инсульта неравномерен в течение суток. Исследование Американской кардиологической ассоциации, опубликованное в журнале Stroke, показало, что наибольшая вероятность инсульта приходится на утренние часы — с 6 до 12 дня, когда риск повышается примерно на 80% по сравнению с другими периодами суток.

По данным авторов работы, число зарегистрированных инсультов между 6:00 и 12:00 выше на 49%, что делает это время суток самым опасным для людей с сердечно-сосудистыми проблемами.

Ученые связывают это явление с циркадными ритмами — внутренними биологическими циклами организма, регулирующими активность нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Утром происходит естественное повышение уровня гормонов стресса (кортизола и адреналина), учащается пульс и повышается артериальное давление, что и увеличивает нагрузку на сосуды.

Метаанализ более 30 исследований с участием свыше 11 тысяч пациентов, перенесших инсульт, подтвердил: самый низкий риск сосудистых событий наблюдается в период с полуночи до 6 утра — он примерно на 35% ниже, чем в дневное время.

Как снизить риск утреннего инсульта
Медики советуют людям с гипертонией, диабетом и повышенным холестерином особенно внимательно следить за утренним самочувствием. Среди профилактических мер:

• контроль артериального давления перед подъемом с постели;

• плавное пробуждение, без резких движений и стрессов;

• достаточное количество сна (не менее 7 часов);

• сбалансированный завтрак с продуктами, улучшающими кровообращение (овсянка, орехи, ягоды, зелёный чай);

• регулярная физическая активность в щадящем режиме.

Дополнительно специалисты рекомендуют принимать лекарства от давления или сердечных заболеваний в одно и то же время суток, желательно после консультации с врачом — это помогает стабилизировать циркадные колебания и уменьшить утренние пики давления.

Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.