Выбросьте это из кухни - бытовые вещи, которые повышают риск рака

Некоторые потенциальные факторы риска онкологических заболеваний находятся буквально у нас дома. Речь идет не только о вредных привычках, но и о посуде, условиях во время ремонта, качестве воздуха на кухне и других повседневных обстоятельствах.

Ведущий онколог и медицинский директор Центра протонной терапии Иржи Кубеш рассказал, на какие бытовые факторы стоит обратить внимание и какие привычки желательно пересмотреть,  пишет Mirror.

Какие домашние факторы могут быть связаны с онкологическими рисками

По словам специалиста, ни один предмет в доме сам по себе не означает, что у человека обязательно возникнет рак. Однако снижение контакта с известными факторами риска является частью профилактики.

Иржи Кубеш отмечает, что забота о здоровье обычно состоит не из одного радикального изменения, а из множества небольших решений, которые человек принимает каждый день. Полностью исключить вероятность онкологических заболеваний невозможно, но воздействие некоторых потенциально опасных факторов можно уменьшить.

Одним из предметов, требующих внимания, врач называет поврежденную антипригарную посуду. Если покрытие сковороды заметно поцарапалось, потрескалось или начало отслаиваться, такую посуду рекомендуется заменить.

Осторожность необходима и при использовании одноразовых пластиковых бутылок. Не стоит оставлять их под прямыми солнечными лучами или внутри раскаленного автомобиля.

Отдельное внимание специалист уделяет сильно подгоревшей пище. При приготовлении мяса на очень высокой температуре, особенно когда оно сильно обугливается, могут образовываться соединения HCA и PAH, некоторые из которых обладают канцерогенными свойствами. Это не означает, что от шашлыка или барбекю необходимо полностью отказаться, однако регулярно есть сильно обугленное мясо не рекомендуется.

Осторожнее с пылью во время ремонта

Определенную опасность может представлять и строительная пыль, возникающая при сверлении, резке бетона, шлифовке древесины и проведении других ремонтных работ.

Особое внимание следует уделять кремнеземной пыли. Во время ремонта важно использовать подходящие средства защиты дыхательных путей и по возможности не допускать распространения мелких частиц по жилому помещению.

В старых зданиях может встречаться и асбест. При повреждении или разрушении содержащих его материалов опасные волокна могут попадать в воздух. Длительное воздействие асбеста связано с повышенным риском тяжелых заболеваний легких, в том числе мезотелиомы.

Не забывайте о кухонной вентиляции

Еще один фактор, которому в быту часто уделяют недостаточно внимания, — плохое проветривание кухни.

Во время приготовления пищи, особенно при жарке и использовании высоких температур, в воздух могут попадать различные частицы и продукты горения. Поэтому во время готовки рекомендуется включать вытяжку и обеспечивать достаточную вентиляцию помещения.

Проверьте уровень радона

Радон представляет собой природный радиоактивный газ, который может накапливаться внутри зданий. Длительное воздействие повышенных концентраций радона считается одним из факторов риска развития рака легких и особенно опасно для курящих людей.

При наличии такой возможности специалисты рекомендуют проверять концентрацию радона в жилом помещении и принимать меры, если его уровень оказывается повышенным.

Курение остается одним из главных факторов риска

Отдельно врач выделяет табак. Курение значительно повышает вероятность развития различных онкологических заболеваний, а безопасного уровня воздействия табачного дыма не существует. Это касается и пассивного курения, когда человек регулярно вдыхает дым рядом с курящими.

Поэтому отказ от сигарет является одним из наиболее значимых шагов для уменьшения воздействия известного фактора риска.

Алкоголь также имеет значение

Алкоголь признан фактором риска сразу нескольких видов рака. Поэтому чем меньше его употребление, тем ниже связанный с ним потенциальный риск.

Тем, кто не готов полностью отказаться от спиртных напитков, врач советует хотя бы сделать их редким исключением и оставить алкоголь для действительно особых случаев.

Сделайте здоровый выбор самым простым

Последний фактор, о котором говорит специалист, не связан с конкретной вещью. Речь идет о домашней среде, которая формирует повседневные привычки.

Если полезные продукты находятся под рукой, а для физической активности есть подходящие условия, человеку проще придерживаться здорового образа жизни. Например, фрукты можно хранить на виду, не забывать о солнцезащитных средствах, больше двигаться, не курить и контролировать употребление алкоголя.

По мнению врача, именно такие регулярные решения в долгосрочной перспективе могут иметь гораздо большее значение для здоровья, чем попытки найти один конкретный бытовой предмет, который якобы способен вызвать рак.

“Курсор” также рассказывал, что   доктор медицинских наук Нарас Бхат выполняет 5 простых упражнений каждый день, благодаря чему сохраняет активность и хорошее самочувствие в почтенном возрасте.