Понимание того, каких хлебов следует избегать, имеет решающее значение для поддержания оптимального здоровья пищеварительной системы.
Pixabay
Переработанный хлеб может оказать значительное влияние на здоровье вашего кишечника, приводя к проблемам с пищеварением и неприятному вздутию живота. Многие из них содержат рафинированную муку, сахар и искусственные добавки, которые могут нарушить баланс микробиома вашего кишечника.
Портал She Finds расспросил экспертов доктора Варшу Хатри, RDN, и Мэри Сабат, MS, RDN, LD, о видах обработанного хлеба, которые могут негативно повлиять на вашу пищеварительную систему. Они выделили четыре основных типа: белый хлеб, многозерновой хлеб, подслащенный хлеб и хлеб с консервантами.
Белый хлеб изготавливается из рафинированной муки, которая лишена натуральной клетчатки и питательных веществ. Это может вызвать резкий скачок сахара в крови, что приводит к дискомфорту в пищеварительной системе и вздутию живота.
Многозерновой хлеб часто содержит рафинированные злаки, добавленные сахара и консерванты, которые могут быть тяжелыми для пищеварительной системы, особенно для людей с повышенной чувствительностью.
Подслащенный хлеб с добавлением сахара может нарушить баланс кишечных бактерий, вызывая брожение, газообразование и вздутие живота.
Наконец, хлеб с консервантами содержит добавки, которые могут раздражать пищеварительный тракт, приводя к повышенному газообразованию и воспалению.
Выбор более здоровых альтернатив этим обработанным хлебам может помочь сохранить здоровье кишечника и уменьшить проблемы с пищеварением. Отдавая предпочтение хлебу из цельного зерна или закваске, которые содержат больше натуральной клетчатки и питательных веществ, вы можете поддержать здоровый микробиом кишечника и улучшить общее пищеварение.
Ранее Курсор писал, какие продукты нельзя есть вместе с хлебом.
В зашифрованных рукописях находятся дипломатические тайны, ритуалы секретных орденов и подробности из жизни исторических личностей.
Системные проблемы в Бен-Гурионе могут привести к куда более тяжелым последствиям, а быстро исправить ситуацию…
После августовского скачка цен ситуация может резко измениться, однако напряженность на Ближнем Востоке способна перечеркнуть…
Новые правила заметно изменят последствия привычных нарушений на дорогах, и некоторым автомобилистам они могут обойтись…
Медики заметили, что после оперативного вмешательства на сердце пациент смог излечиться от опасного рака, при…
Кошки редко демонстрируют свои чувства так явно, как собаки, однако их поведение может многое рассказать.