Что добавить в кофе, чтобы избавиться от жира на животе - советы экспертов

Что именно нужно добавить в напиток, рассказывает Strona Zdrowia.

Тахини, популярная на Ближнем Востоке и в Азии, представляет собой пасту из молотых жареных семян кунжута. Она используется в хумусе и халве, но также отлично подходит для добавления в напитки. Богатая ненасыщенными жирами, белками, клетчаткой, а также важными витаминами и минералами (включая витамины группы В, магний, кальций, железо и цинк), тахини является настоящим кладезем полезных веществ.

Хотя калорийность тахини довольно высока (около 595 ккал на 100 г), большая часть калорий поступает из полезных омега-3 жирных кислот.

Преимущества кофе с тахини

Сам по себе кофе известен своей способностью повышать уровень энергии, ускорять метаболизм и стимулировать пищеварение, что помогает организму очищаться от токсинов. Тахини усиливает эти эффекты, добавляя энергию, улучшая концентрацию и поддерживая работу мозга и сердца. Кроме того, она благоприятно влияет на пищеварение, ускоряет кишечную перистальтику и способствует чувству сытости.

Кофе с кунжутной пастой богат антиоксидантами, которые замедляют процессы старения, помогая сохранить молодость и здоровье на долгие годы.

Среди дополнительных плюсов:

• Улучшение пищеварения,
• Поддержка похудения,
• Профилактика запоров,
• Антиоксидантное действие,
• Регуляция артериального давления,
• Снижение риска атеросклероза,
• Снижение уровня ЛПНП («плохого» холестерина),
• Поддержка иммунной системы,
• Уменьшение воспалений,
• Поддержка нервной системы,
• Регуляция гормонального фона.

Эта паста является частью секретов красоты и стройности многих женщин Средиземноморья и Востока. Благодаря высокому содержанию клетчатки и белка кофе с тахини надолго насыщает, что помогает избегать перекусов и облегчает процесс похудения. Регулярное употребление такого напитка способствует поддержанию достигнутого результата.

Однако важно помнить, что одного кофе с тахини недостаточно для похудения. Это лишь один из элементов здорового образа жизни, который также включает правильное питание и физическую активность.

Как приготовить кофе с тахини?

Тахини придает кофе уникальный ореховый вкус и улучшает пищеварение за счёт клетчатки, оставляя чувство сытости на долгое время.

Ингредиенты:

• 200-250 мл свежесваренного кофе,
• 1 чайная ложка тахини,
• сахар и/или молоко по вкусу (по желанию).

Способ приготовления:

Заварите кофе любым привычным способом, добавьте чайную ложку тахини и тщательно перемешайте. Если вкус покажется слишком насыщенным или горьким, можно добавить немного сахара или молока.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.