Женское долголетие – ученые назвали диету, которая улучшает здоровье

Эта диета включает в себя увеличенное потребление оливкового масла, фруктов, рыбы, орехов и овощей, и уменьшенное потребление красного мяса и сладостей, сообщает The Hill.

В этом исследовании, в котором участвовало 25 315 женщин, наблюдавшихся на протяжении 25 лет, строгое следование средиземноморской диете было связано с уменьшением на 23% риска умереть от различных причин, как указано в отчете.

Ученые подчеркивают, что такие факторы, как воспаление, инсулиновая резистентность и индекс массы тела, способствуют объяснению этого низкого риска, несмотря на незначительный вклад стандартных уровней холестерина или гликемии.

Тем не менее, исследование также отмечает, что большинство потенциальных выгод от придерживания средиземноморской диеты остаются нераскрытыми, и будущие научные исследования должны рассмотреть другие возможности, которые могут способствовать снижению смертности среди поклонников такого питания.

Исследования, проведенные в марте 2023 года, демонстрируют, что соблюдение средиземноморской диеты может снизить риск развития деменции, даже у тех, кто имеет повышенный генетический риск этого заболевания. Анализ данных 60 298 человек, отслеживавшихся в среднем 9 лет, показал, что те, кто придерживался подобной диеты, имели на 23% меньший риск развития деменции.

Также "Курсор" сообщал, что 100-летний ветеран назвал "алкогольный" секрет долголетия.