Интенсивные физические упражнения повышают гибкость сердечной мышцы, доказали ученые.
pixabay.com
Кардиологи из Юго-западного медицинского центра Университета Техаса пришли к выводу, что физические упражнения помогают бороться со старением сердечно-сосудистой системы и уменьшают риск преждевременной смерти.
Результаты исследований представлены на сайте MedicalXpress.
Первая группа в течение двух лет занималась активными физическими упражнениями, вторая – йогой.
При этом тренировки, которые проводились 4-5 раз в неделю, длились, преимущественно, 30 минут, за исключением тренировок продолжительностью в один час, когда испытуемые уделяли время прогулкам, аэробике, езде на велосипеде или теннису. В течение первых трех месяцев выполнялись упражнения умеренной интенсивности, а через 10 месяцев – высокой.
Результаты исследования показали, что у людей из первой группы потребление кислорода во время физической активности выросло на 18 процентов, а гибкость сердечной мышцы повысилась на 25 процентов.
Ученые утверждают, что для получения наилучшего результата регулярные физические занятия следует начать до 65-летнего возраста.
Ранее Курсор писал, что врач рассказала, почему перед сном полезно съедать ложку меда.
Виткофф сообщил, что во время поездки в москву поднимал с владимиром путиным тему украинских территорий.
В Израиле обеспокоены решением Трампа вывести войска из Сирии.
США нанесли сокрушительный удар по топливной инфраструктуре хуситов в Йемене.
Врачи также назвали продукты, которые помогут предотвратить проблему.
У ребёнка обнаружили три почки, две из которых были нефункциональны.
Рассматриваются три возможных сценария дальнейших действий США и Израиля в отношении Ирана.