Интенсивные физические упражнения повышают гибкость сердечной мышцы, доказали ученые.
pixabay.com
Кардиологи из Юго-западного медицинского центра Университета Техаса пришли к выводу, что физические упражнения помогают бороться со старением сердечно-сосудистой системы и уменьшают риск преждевременной смерти.
Результаты исследований представлены на сайте MedicalXpress.
Первая группа в течение двух лет занималась активными физическими упражнениями, вторая – йогой.
При этом тренировки, которые проводились 4-5 раз в неделю, длились, преимущественно, 30 минут, за исключением тренировок продолжительностью в один час, когда испытуемые уделяли время прогулкам, аэробике, езде на велосипеде или теннису. В течение первых трех месяцев выполнялись упражнения умеренной интенсивности, а через 10 месяцев – высокой.
Результаты исследования показали, что у людей из первой группы потребление кислорода во время физической активности выросло на 18 процентов, а гибкость сердечной мышцы повысилась на 25 процентов.
Ученые утверждают, что для получения наилучшего результата регулярные физические занятия следует начать до 65-летнего возраста.
Ранее Курсор писал, что врач рассказала, почему перед сном полезно съедать ложку меда.
СМИ оценили, как повлияет сделка с Ливаном на ситуацию на севере.
Итамар Бен-Гвир считает, что остановка боевых действий прямо сейчас недопустима.
Администрация Трампа несет серьезные риски для Израиля.
В Норвегии заявили об отсутствии оснований для расследования поставок пейджеров с взрывчаткой «Хизбалле».
Эта тактика позволяет ВСУ эффективно противостоять превосходящим силам противника.
По словам эксперта, сделка с Ливаном может только навредить Израилю.