Categories: Общество

Активные тренировки уменьшают риск ранней смерти − ученые

Интенсивные физические упражнения повышают гибкость сердечной мышцы, доказали ученые.

Кардиологи из Юго-западного медицинского центра Университета Техаса пришли к выводу, что физические упражнения помогают бороться со старением сердечно-сосудистой системы и уменьшают риск преждевременной смерти.

Результаты исследований представлены на сайте MedicalXpress.

Специалисты провели эксперимент с двумя группами людей среднего возраста, общей численностью 50 человек.

Первая группа в течение двух лет занималась активными физическими упражнениями, вторая – йогой.

При этом тренировки, которые проводились 4-5 раз в неделю, длились, преимущественно, 30 минут, за исключением тренировок продолжительностью в один час, когда испытуемые уделяли время прогулкам, аэробике, езде на велосипеде или теннису. В течение первых трех месяцев выполнялись упражнения умеренной интенсивности, а через 10 месяцев – высокой.

Результаты исследования показали, что у людей из первой группы потребление кислорода во время физической активности выросло на 18 процентов, а гибкость сердечной мышцы повысилась на 25 процентов.

Ученые утверждают, что для получения наилучшего результата регулярные физические занятия  следует начать до 65-летнего возраста.

Ранее Курсор писал, что врач рассказала, почему перед сном полезно съедать ложку меда.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Почему кошки вылизывают хозяев - ответ ветеринаров

Специалисты объяснили, почему кошки любят "мыть" владельцев языком во время игр.

29 минут назад

Как виноград и бананы влияют на сахар в крови – эксперты

Виноград и бананы по разному вписываются в рацион, поэтому выбор стоит делать исходя из собственных…

36 минут назад

Как защитить свой Wi-Fi от взлома уже сегодня – простые советы

Защита личного кабинета у интернет-провайдера является важным этапом обеспечения безопасности, так как настройки роутера часто…

2 часа назад

Пять признаков сердечной недостаточности назвали врачи

Врачи назвали ключевые симптомы сердечной недостаточности которые важно распознать на ранней стадии заболевания.

4 часа назад

Девять причин отказаться от Google Chrome назвали эксперты

Эксперты призывают отказаться от Google Chrome из-за рисков для конфиденциальности безопасности и высокой нагрузки на…

5 часов назад

Рожденные в воскресенье или субботу: что вам подсказывают звезды

Люди, рожденные в воскресенье, управляются Солнцем, проявляют лидерские качества и стремятся вдохновлять других через творческую…

6 часов назад