По утрам желательно отказаться от сладкой дрожжевой выпечки.
Австралийский диетолог Сьюзи Барелл рассказала, какие продукты не следует есть на завтрак.
Об этом пишет Lenta.ru.
Как утверждает диетолог, меньше всего для утреннего приема пищи подходит пита, так как именно в этих лепешках слишком много углеводов, которые вызывают повышения уровня сахара в крови. В 100 граммах продукта содержится около 60-80 граммов углеводов.
Еще одним неудачным вариантом для завтрака являются сладкие хрустящие хлопья. В них очень мало пищевых волокон, они не могут насытить человека надолго. Очень вредными такие хлопья являются для детей, они привыкают есть сладкое по утрам.
В качестве полезной альтернативы диетолог предложила есть гранолу или хлопья без сахара, подсластить которые можно, добавив немного меда или ягод. Также хорошим выбором для завтрака могут стать тосты с яичницей, овощами и беконом - последний следует употреблять с цельнозерновым хлебом, так как в нем содержится много жира.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
Жители Ирана пережили ночь страха и хаоса после массированного удара со стороны Израиля.
Какие фразы могут сделать счастливее ваших родителей, рассказали психологи.
Авиакомпании экстренно покинули Израиль.
Все иранские беспилотники были успешно перехвачены.
Министр обороны Кац заявил: «Иран заплатит ещё более высокую цену».
Моссад заранее внедрил эти дроны вблизи иранской ракетной базы, тщательно замаскировав их задолго до начала…