По утрам желательно отказаться от сладкой дрожжевой выпечки.
Австралийский диетолог Сьюзи Барелл рассказала, какие продукты не следует есть на завтрак.
Об этом пишет Lenta.ru.
Как утверждает диетолог, меньше всего для утреннего приема пищи подходит пита, так как именно в этих лепешках слишком много углеводов, которые вызывают повышения уровня сахара в крови. В 100 граммах продукта содержится около 60-80 граммов углеводов.
Еще одним неудачным вариантом для завтрака являются сладкие хрустящие хлопья. В них очень мало пищевых волокон, они не могут насытить человека надолго. Очень вредными такие хлопья являются для детей, они привыкают есть сладкое по утрам.
В качестве полезной альтернативы диетолог предложила есть гранолу или хлопья без сахара, подсластить которые можно, добавив немного меда или ягод. Также хорошим выбором для завтрака могут стать тосты с яичницей, овощами и беконом - последний следует употреблять с цельнозерновым хлебом, так как в нем содержится много жира.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
Минфин и Налоговое управление подтвердили старт выплат до 2500 шекелей на спецкарты. Скидки для резервистов…
Кибуцный ансамбль современного танца и его художественный руководитель и хореограф Рами Беэр представляют постановку «Зихрон…
Астрологи обещают неожиданные встречи и яркие свидания представителям пяти зодиакальных знаков.
Биньямин Нетаниягу позвонил Дональду Трампу в преддверии масштабного удара армии США по объектам в Иране.
Иран готовит полную изоляцию национальной сети при поддержке россии. Это позволит аятоллам отключать глобальный интернет…
Эяль Замир обратился к израильтянам на фоне потенциальной ракетной атаки Ирана на нашу страну.