По утрам желательно отказаться от сладкой дрожжевой выпечки.
Австралийский диетолог Сьюзи Барелл рассказала, какие продукты не следует есть на завтрак.
Об этом пишет Lenta.ru.
Как утверждает диетолог, меньше всего для утреннего приема пищи подходит пита, так как именно в этих лепешках слишком много углеводов, которые вызывают повышения уровня сахара в крови. В 100 граммах продукта содержится около 60-80 граммов углеводов.
Еще одним неудачным вариантом для завтрака являются сладкие хрустящие хлопья. В них очень мало пищевых волокон, они не могут насытить человека надолго. Очень вредными такие хлопья являются для детей, они привыкают есть сладкое по утрам.
В качестве полезной альтернативы диетолог предложила есть гранолу или хлопья без сахара, подсластить которые можно, добавив немного меда или ягод. Также хорошим выбором для завтрака могут стать тосты с яичницей, овощами и беконом - последний следует употреблять с цельнозерновым хлебом, так как в нем содержится много жира.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
В сочи было зафиксировано минимум 30 взрывов в результате атаки беспилотников ВСУ.
Терминал 1 вновь открыт для внутренних и международных рейсов.
Трамп потребовал от Израиля немедленно заключить сделку по заложникам и пообещал уничтожить ХАМАС.
Это подходящее время, чтобы остановиться, услышать себя и позволить телу и разуму восстановиться.
Ученые выяснили, как процесс чтения книг отражается на мозге.
В рейтинг вошли минивэны и кроссоверы, идеально подходящие для водителей с многодетной семьёй.