По утрам желательно отказаться от сладкой дрожжевой выпечки.
Австралийский диетолог Сьюзи Барелл рассказала, какие продукты не следует есть на завтрак.
Об этом пишет Lenta.ru.
Как утверждает диетолог, меньше всего для утреннего приема пищи подходит пита, так как именно в этих лепешках слишком много углеводов, которые вызывают повышения уровня сахара в крови. В 100 граммах продукта содержится около 60-80 граммов углеводов.
Еще одним неудачным вариантом для завтрака являются сладкие хрустящие хлопья. В них очень мало пищевых волокон, они не могут насытить человека надолго. Очень вредными такие хлопья являются для детей, они привыкают есть сладкое по утрам.
В качестве полезной альтернативы диетолог предложила есть гранолу или хлопья без сахара, подсластить которые можно, добавив немного меда или ягод. Также хорошим выбором для завтрака могут стать тосты с яичницей, овощами и беконом - последний следует употреблять с цельнозерновым хлебом, так как в нем содержится много жира.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
Украинский президент предупредил, что диктатор Владимир Путин не намерен останавливаться.
С января 2027 года Windows 11 и Windows 10 начнут по умолчанию блокировать внешние накопители…
После дождливых выходных синоптики прогнозируют заметное потепление, однако погода приготовила еще один сюрприз.
Многие отказываются от привычных продуктов ради стройной фигуры, не подозревая, какие последствия могут иметь такие…
Смена постельного белья раз в неделю помогает уменьшить количество бактерий, аллергенов и отмерших клеток кожи.
Медэксперт решила на месяц исключить из рациона сахар, чтобы исследовать, как это повлияет на ее…