По утрам желательно отказаться от сладкой дрожжевой выпечки.
Австралийский диетолог Сьюзи Барелл рассказала, какие продукты не следует есть на завтрак.
Об этом пишет Lenta.ru.
Как утверждает диетолог, меньше всего для утреннего приема пищи подходит пита, так как именно в этих лепешках слишком много углеводов, которые вызывают повышения уровня сахара в крови. В 100 граммах продукта содержится около 60-80 граммов углеводов.
Еще одним неудачным вариантом для завтрака являются сладкие хрустящие хлопья. В них очень мало пищевых волокон, они не могут насытить человека надолго. Очень вредными такие хлопья являются для детей, они привыкают есть сладкое по утрам.
В качестве полезной альтернативы диетолог предложила есть гранолу или хлопья без сахара, подсластить которые можно, добавив немного меда или ягод. Также хорошим выбором для завтрака могут стать тосты с яичницей, овощами и беконом - последний следует употреблять с цельнозерновым хлебом, так как в нем содержится много жира.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
Президент США Дональд Трамп анонсировал скорые результаты военной кампании в Иране.
Пятница, 17 июля, поможет подвести итоги недели, освободиться от лишнего напряжения и яснее увидеть ближайшие…
Какие каши нужно включить в рацион, чтобы укрепить здоровье и улучшить самочувствие.
Американские инженеры создали уникальные нательные сенсоры для агрокультур. Новая технология способна предупредить фермеров о болезнях…
Новое исследование показало, что вдыхание аромата горького шоколада помогает сделать тренировку эффективнее и одновременно снижает…
Ученые проанализировали данные почти 450 тысяч человек и определили оптимальную ежедневную норму кофе