Общество

Диетолог рассказала, чем можно заменить сладости в рационе

Регулярное употребление сахара негативно сказывается на состоянии здоровья и провоцирует развитие множества заболеваний.

Диетолог Дарья Русакова не рекомендует увлекаться сладостями, иначе это грозит серьезными проблемами со здоровьем. Но есть люди, которым сложно отказаться от различных вкусностей. Что в таком случае делать?

Об этом сообщает Healthystyle.

Согласно утверждению специалиста, лучше отдать предпочтение свежим фруктам, ягодам или фруктовым чипсам без сахара.

Диетолог сообщила, что в первой половине дня можно выбрать сухофрукты и орешки. В рацион стоит добавить натуральный горький шоколад, в состав которого входят орехи и изюм. В продукте не содержатся вредные добавки и большое количество сахара.

Врач отметила, что напитки с высоким содержанием сахара негативно воздействуют на состояние здоровья человека. При их употреблении повышается уровень глюкозы в крови, а также это может спровоцировать возникновение метаболических синдромов и сахарный диабет.

Врач рекомендует ограничить употребление пирожных с кремом. Русакова утверждает, что из-за сахара и трансжиров, входящих в их состав, развивается ранний атеросклероз, а дрожжи приводят к появлению лишнего веса. Не стоит употреблять сладости, содержащие синтетические компоненты, ароматизаторы, красители и пищевые добавки.

Большим количеством полезных свойств обладает мармелад, который приготовлен из натуральных компонентов с пектином и агар-агаром, а также пастила. С их помощью можно вывести токсины и нормализовать работу кишечника.

"Курсор" писал ранее, что зависимость от сладостей может приводить к алкоголизму.

Автор материала:
Кати Гиршин
ТЭГИ: продукты

Недавние новости

В КСИР назревает бунт: боевики недовольны действиями режима

В Корпусе стражей исламской революции растет число недовольных действиями режима Хаменеи и применением насилия против…

2 минуты назад

Как жир на теле влияет на риск тромбов, рассказали врачи

Места скопления жира на теле прямо связаны с риском образования тромбов, предупредили врачи и рассказали,…

15 минут назад

У рф "сыпется" фронт: вскоре будет нечем наступать, денег не хватает

Российская армия сейчас испытывает дефицит вооружения и бойцов, но настоящие проблемы начнутся в середине весны,…

27 минут назад

Скандал в "Хизбалле": высокопоставленный террорист ушел в отставку

Внутренние конфликты и реорганизация привели к отставке одного из ближайших соратников Насраллы и ключевых фигур…

36 минут назад

Вечерние привычки, которые делают нас несчастными - проверьте себя

Эксперты назвали восемь распространенных привычек, которые мешают вашему мозгу своевременно перейти в режим отдыха. А…

50 минут назад

Хуситы нашли в теракте в Пакистане "израильский след"

Хуситы заявили, что теракт в пакистанской мечети якобы связан с интересами Израиля и США и…

1 час назад