Общество

Диетологи назвали ингредиент, который стоит добавлять к яйцам, чтобы избавиться от жира на животе

Когда дело доходит до здоровых продуктов для завтрака, яйца являются одними из самых универсальных продуктов.

Если вы любите омлет, вы можете сделать свою еду еще более благоприятной для похудения, если добавите один питательный лист зелени. 

SheFinds.com обратились к зарегистрированным диетологам и экспертам в области здравоохранения, чтобы узнать больше о преимуществах сочетания яиц со шпинатом и о том, как это может способствовать общей здоровой потере веса и надоедливому жиру на животе. Читайте советы, предложения и идеи от  Тристы Бест, зарегистрированного диетолога в Balance One Supplements, и Джея Ковина, зарегистрированного диетолога и директора по рецептурам ASYSTEM.

Как шпинат в сочетании с яйцами может способствовать здоровой потере веса

Бест говорит, что шпинат представляет собой темно-зеленый лист, который «насыщен питательными веществами, способствующими снижению веса, и его можно легко добавлять во многие рецепты, особенно в яйца». Когда эти питательные вещества нагреваются с водой, объясняет она, они становятся активными, и организм легче усваивает их.

«Это позволяет потребителю получать полезные для похудения питательные вещества, такие как витамины К, Е и клетчатка, при еде с низким содержанием углеводов и высоким содержанием питательных веществ», — добавляет она. Содержание клетчатки в шпинате поможет потребителю «чувствовать себя сытым намного дольше, что может помочь предотвратить переедание в течение дня», подчеркивает Бест. Она отмечает, что шпинат также может помочь с потерей веса, если добавить его к яйцам, «интегрируя антиоксиданты в эту еду».

Коуин соглашается и предлагает варить яйца и шпинат в небольшом количестве воды или готовить их на пару вместо того, чтобы жарить в масле. Он добавляет, что еще один здоровый способ приготовить яйца — «избегать добавления соли, масла или других высококалорийных приправ».

Ранее Курсор писал, что ученые выяснили, как вирусы перехитрили клеточную иммунную систему.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Пищевая привычка, которая незаметно вредит вашей печени

Какие привычки могут навредить здоровью печени и как уберечь этот орган от разрушения, рассказали специалисты.

4 минуты назад

Власти с важным предупреждением: Ограничьте активность на улице

В Израиле сегодня и завтра ожидается высокий уровень загрязнения воздуха из-за пыли с Северной Африки.…

8 минут назад

Конец поисков заложников в Газе повлиял на фондовую биржу

Компания Elbit получила контракт на 228 миллионов долларов, а Strauss завершила реализацию энергетического проекта в…

28 минут назад

Александр Зернопольский назначен Почётным консулом Украины в Хайфе

Александр Зернопольский официально стал Почётным консулом Украины в Хайфе, получив экзекватуру от МИД Израиля и…

44 минуты назад

Как было опознано тело Рани Гвили - доктор раскрыла детали процедуры

Тело солдата ЦАХАЛа передали из Газы вечером, 26 января. Рани Гвили стал последним погибшим заложником,…

51 минута назад

Когда откроют переход в Рафиахе - СМИ узнали дату

Переход в Рафиахе откроется совсем скоро, но вначале он будет закрыт для гражданских лиц.

1 час назад