Общество

Эксперт назвала лучшие закуски для укрепления здоровья сердца

Ни для кого не секрет, что ваша диета играет важную роль в здоровье сердечно-сосудистой системы.

SheFinds поговорили с Джоанной Вен, сертифицированным тренером по здоровому образу жизни и основателем Spices & Greens, чтобы узнать о лучших перекусах, которые вы можете есть ежедневно, чтобы улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Она дала четыре своих любимых варианта: яблоки, тыквенные семечки, грецкие орехи и темный шоколад.

1. Яблоки

Одним из лучших питательных веществ, о котором следует помнить, когда речь идет о здоровье сердца, является клетчатка, и, к счастью, Вен говорит, что перекус хрустящим яблоком — это фантастический способ получить больше клетчатки в своем рационе. «Яблоки — отличный источник клетчатки, которая может помочь снизить уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний», — объясняет она.

2. Грецкие орехи

Орехи — еще один фантастический вариант, когда речь идет о полезных для сердца закусках, которые одновременно вкусны и питательны. Вен говорит нам, что грецкие орехи, в частности, содержат большое количество омега-3 жирных кислот, «которые, как было показано, снижают риск сердечных заболеваний».

3. Тыквенные семечки

Тыквы полезны по многим причинам благодаря всем невероятным питательным веществам, которые они предлагают, и, как оказалось, их семена также полезны для вас, особенно когда речь идет о здоровье сердца! «Тыквы — хороший источник магния, который помогает расслабить кровеносные сосуды и снизить кровяное давление», — объясняет Вен.

4. Темный шоколад

Темный шоколад — это больше, чем просто сладкое удовольствие; к счастью, он также имеет свою долю пользы для здоровья, особенно когда речь идет о вашем сердце! «Темный шоколад богат флавоноидами, которые, как было доказано, снижают кровяное давление и улучшают кровоток», — объясняет Вен.

Ранее Курсор писал, что белковая диета помогает улучшить сон – ученые.

Автор материала:
Ирен Давид
ТЭГИ: болезнь

Недавние новости

Репатриировавшаяся из рф журналистка попала под критику из-за поста о вечеринке "Ликуда" (ВИДЕО)

Скандальный пост о Май Голан поставил под сомнение профессионализм репатриантки.

6 минут назад

"Запрещенный" фильм о 7 октября получил престижную награду

Картина рассказывает о героизме офицера ЦАХАЛа в отставке во время резни 7 октября.

16 минут назад

Спорный эксперимент в самолете: блогерша устроила "ужин на борту" и рассердила пользователей (ВИДЕО)

Блогерша приготовила ньокки среди пассажиров и бортпроводников.

30 минут назад

Премьер Катара: Израильский терроризм это не остановит

Премьер-министр Катара рассказал, как в стране рассматривают удар ЦАХАЛа по Дохе.

42 минуты назад

В рф палестинский беженец изнасиловал несовершеннолетнюю – шокирующие детали инцидента

Подозреваемый объяснил свои действия религиозными причинами.

53 минуты назад