Ни для кого не секрет, что ваша диета играет важную роль в здоровье сердечно-сосудистой системы.
предоставлено пресс-службой «Партизан»
SheFinds поговорили с Джоанной Вен, сертифицированным тренером по здоровому образу жизни и основателем Spices & Greens, чтобы узнать о лучших перекусах, которые вы можете есть ежедневно, чтобы улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.
Она дала четыре своих любимых варианта: яблоки, тыквенные семечки, грецкие орехи и темный шоколад.
Одним из лучших питательных веществ, о котором следует помнить, когда речь идет о здоровье сердца, является клетчатка, и, к счастью, Вен говорит, что перекус хрустящим яблоком — это фантастический способ получить больше клетчатки в своем рационе. «Яблоки — отличный источник клетчатки, которая может помочь снизить уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний», — объясняет она.
Орехи — еще один фантастический вариант, когда речь идет о полезных для сердца закусках, которые одновременно вкусны и питательны. Вен говорит нам, что грецкие орехи, в частности, содержат большое количество омега-3 жирных кислот, «которые, как было показано, снижают риск сердечных заболеваний».
Тыквы полезны по многим причинам благодаря всем невероятным питательным веществам, которые они предлагают, и, как оказалось, их семена также полезны для вас, особенно когда речь идет о здоровье сердца! «Тыквы — хороший источник магния, который помогает расслабить кровеносные сосуды и снизить кровяное давление», — объясняет Вен.
Темный шоколад — это больше, чем просто сладкое удовольствие; к счастью, он также имеет свою долю пользы для здоровья, особенно когда речь идет о вашем сердце! «Темный шоколад богат флавоноидами, которые, как было доказано, снижают кровяное давление и улучшают кровоток», — объясняет Вен.
Ранее Курсор писал, что белковая диета помогает улучшить сон – ученые.
Такое питание также снизит воспалительные процессы в вашем организме.
По мнению Либермана, нынешнее правительство Израиля создает угрозу стране.
ЦАХАЛ призывает жителей Газы покинуть зоны боевых действий.
Подросток утверждает, что даже педагоги, которые должны защищать детей, нередко сами демонстрируют предвзятость.
Ор Леви, освободившийся из плена ХАМАСа, делится трагической историей в Южной Африке.
IAI запускает коммерческую эксплуатацию переоборудованных грузовых самолетов Boeing 777 и готовит Airbus A330.