Однако большое значение имеет то, какие именно продукты вы употребляете перед выполнением упражнений.
pixabay.com
Некоторые считают, что, занимаясь спортом на голодный желудок, можно сжечь больше калорий. Но это утверждение ошибочное. За каждую такую тренировку вашим мышцам приходится расплачиваться.
Об этом сообщает Health shots.
Ученые провели исследование, которое показало, что употребление продуктов, содержащих много белков и углеводов за 30 минут до тренировки помогает ускорить обменные процессы и повысить выносливость.
Фитнес-тренер Ручика Рай говорит, что не зависимо от того, хотите ли вы похудеть или набрать мышечную массу, тренироваться на голодный желудок – это неудачная идея. Однако большое значение имеет то, какие именно продукты вы употребляете перед выполнением упражнений. Фактически, они могут определить, на сколько ваша тренировка будет эффективной.
Натощак тренироваться не стоит, потому что вы рискуете потерять мышечную массы, а это весьма серьезный недостаток. А также вы будете чувствовать повышенную усталость, может появиться тошнота, поскольку при тренировке на голодный желудок организм использует собственные запасы энергии. Кроме этого, выносливость существенно снижается.
"Курсор" писал ранее, что пользу приносит любой спорт, от пробежек до регулярных занятий в тренажерном зале. Однако ученые выделили отдельно те занятия спортом, которые считают самыми полезными для организма.
Солдаты ЦАХАЛа скинули террориста с крыши здания во время выполнения боевых задач в Самарии.
Ливанский посол призвал Израиль "не забывать прошлые унизительные поражения".
По оценкам, в ночь с четверга на пятницу боевиками "Хизбаллы" были повреждены 50 домов в…
После взрывов пейджеров в Ливане, риск войны Израиля с "Хизбаллой" существенно вырос.
Боевики открыли огонь по школьному автобусу, в котором находились дети.
Полезная натуральная пища - это лекарство, которое мы даем нашему организму каждый день, говорят эксперты.