Полное исключение углеводов из рациона - один из наиболее популярных методов сброса веса во всем мире. Однако он очень вредит здоровью и, в итоге, приводит к еще большему набору веса.
Популярный тренер и фитнес-эксперт Мэтт Ходжес рассказал, почему углеводы не являются врагом фигуры и призвал ни в коем случае их не исключать.
Об этом он сказал изданию Express.
Так называемая кето-диета, предусматривающая потребление менее 50 граммов углеводов в день, очень опасна. И для фигуры в том числе. ведь организм начнет накапливать запасы, как только вы вернетесь к обычному рациону. По словам эксперта Мэтта, это плохая методика еще и потому, что углеводы являются важными макроэлементами и соответствуют здоровой сбалансированной диете вместе с белками и жирами.
Он также отметил, что углеводы бывают разными и это нужно учитывать. Лучше выбирать те, которые надолго вас насытят и зарядят энергией. Такие углеводы не "наградят" вас лишним килограммами - это крупы, овощи и фрукты, цельнозерновой хлеб и многое другое. А вот "быстрые углеводы", например, сладости, очень калорийны и через несколько часов вы снова проголодаетесь.
Мэтт также отметил, что уменьшение количества углеводов в вашей пище - это просто еще один способ уменьшить общее количество калорий, что приравнивается к потере веса или жира. И уменьшать эту "дозу" стоит именно за счет вредных продуктов, которые не несут пользы вашему организму.
Ранее «Курсор» сообщал, что эксперты назвали лучшую в мире диету.
В текущей ситуации «Хизбалла» не имеет реальных возможностей угрожать Ливану.
В Нахалале вспыхнул склад, где находился асбест, представляющий угрозу для здоровья.
Мужчина приехал в США по работе для участия в служебной конференции.
Какие сладкие продукты несут наибольший вред организму, рассказали врачи.
ХАМАС оказался на грани потери ключевого района, однако группировка еще способна на сопротивление.
Казалось бы, что можно услышать от ребенка в ответ на такой вопрос? Обычно это мечты…