Уровень сахара в крови часто поднимается из-за неправильного образа жизни и питания. Такие действия могут в будущем существенно увеличить риск развития диабета.
Как можно быстро снизить уровень сахара в крови без лекарства? Медики назвали несколько очень простых, но действенных методов.
Об этом рассказала врач-терапевт Мария Вороненко в своем Telegram-канале.
Ешьте овощи без крахмала. Крахмал входит в состав многих продуктов и следует уменьшить их потребление или полностью исключить из рациона. Заменить их могут другие овощи, в которых крахмала нет или его содержится крайне мало – огурцы, брокколи, морковь, шпинат.
Гречневая крупа считается одной из лучших каш, поскольку содержит много полезных веществ, витаминов и минералов. Она практически в каждом доме и ее регулярно употребляют в украинских семьях.
И гречка – один из самых полезных способов снизить уровень сахара в крови в домашних условиях.
Прогулки, а точнее ходьба, позволяет клеткам стать более восприимчивыми к инсулину. А это приводит к управлению уровнем сахара в крови.
Ешьте орехи. Ежедневно употребляйте витаминную горсть орехов и сухофруктов. Для борьбы с повышенным сахаром в крови хорошо подходят грецкие орехи. В скорлупе этих орехов есть перегородки, являющиеся отличным средством для профилактики сахарного диабета.
Используйте корицу при приготовлении блюд. Корица – один из лучших ингредиентов, помогающий снизить уровень сахара в крови. Добавьте корицу в напитки и при приготовлении блюд. А употребление корицы натощак помогает добиться больших успехов. Еще эта специя стимулирует секрецию инсулина в поджелудочной железе.
Помните о полноценном сне. Каждый человек должен спать ночью, чтобы чувствовать себя хорошо, иметь запас сил и энергии на весь день. 8-часовой сон позволяет снизить уровень стресса, что снижает уровень сахара в крови и артериальное давление.
Ранее Курсор писал, что эксперты перечислили продукты, в составе которых много цинка, а значит их употребление может усилить защиту иммунитета.
Эксперты советуют проявить осторожность при выборе напитков на праздник и стараться соблюдать меру.
Командующий Центральным округом ЦАХАЛа призвал военнослужащих быть готовыми к внезапному началу войны.
Израиль теряет граждан за границей, но население продолжает расти благодаря естественному приросту.
Президент США Дональд Трамп уволил спецпосланника Кита Келлога после спора о Зеленском и назвал его…
В Турции заявили, что встреча Биньямина Нетаниягу и Дональда Трампа показала стратегическое преимущество Тайипа Эрдогана
Врачи назвали точное количество спиртных напитков, которое приведет к похмелью и плохому самочувствию.