Некоторые люди начинают свой день с чашки кофе. Некоторые выбирают чай. Некоторые идут за водой. А некоторые выбирают хороший, освежающий стакан сока.
К сожалению, многие переработанные фруктовые соки, которые вы найдете в продуктовом магазине, могут нанести вред вашему общему здоровью и даже привести к увеличению веса с течением времени. У них, как правило, есть одна общая ошибка: большое количество добавленного сахара, который может серьезно сказаться на вашем теле.
Чтобы узнать больше о вреде сладких фруктовых соков, SheFinds поговорили с диетологом Меган Вонг, доктором медицинских наук AlgaeCal. Она рассказала о том, как такие ингредиенты, как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и другие формы рафинированного сахара, могут затруднить похудение.
Какой бы вкусной ни была чашка ультрасладкого фруктового сока, когда вы пьете его с утренними яйцами и тостами, Вонг предупреждает, что добавленные сахара, содержащиеся в этих сильно обработанных сортах, могут со временем нанести серьезный ущерб вашему здоровью и привести к к жиру на животе.
«Добавленные сахара — это пустые калории, то есть они содержат калории, не добавляя питательной ценности», — предупреждает она. «Мало того, что когда вы едите сахар, ваше тело будет использовать его для получения энергии, но если вы едите больше, чем вам нужно в это время, все лишнее откладывается в виде жира». Это означает, что сладкие фруктовые соки определенно плохая идея для тех, кто хочет похудеть.
По этой причине, говорит Вонг, вы должны «ознакомиться с этикетками, прежде чем принять решение о покупке, посмотреть, сколько граммов добавленного сахара содержится в каждой порции». Если вы не уверены, какие именно ингредиенты искать, она предлагает некоторую помощь: «Добавленные сахара могут быть указаны как сиропы, патока или слова, оканчивающиеся на «оза» (например, фруктоза, глюкоза, мальтоза, сахароза или декстроза)», — объясняет она.
Ранее Курсор писал, что эксперты составили список продуктов, которые нельзя разогревать в микроволновке.
Синоптики прогнозируют потепление, отсутствие осадков и стабильное атмосферное давление на большей части территории страны.
В МИД Турции прокомментировали признание Израилем геноцида армян в Османской империи.
Экс-премьер Великобритании ищет новую глобальную роль после потери поста. Инсайдеры раскрыли его козыри.
Статистика зафиксировала резкое сокращение объемов производства бензина внутри россии. На рынке наблюдается дефицит топлива и…
Психологи объяснили, почему привычные и на первый взгляд безобидные фразы вызывают у умных людей острое…
В соглашении между Израилем и Ливаном присутствует ключевой пункт, который дает ЦАХАЛу возможность действовать на…