Замена полноценного завтрака чашкой кофе на бегу или употребление неподходящих продуктов приводят к тому, что организм человека может стареть.
Диетологи Роксана Эхсани и Джонатан Вальдес говорят, что завтрак является одним из самых важных приемов пищи, если человек хочет сохранить свой организм как можно дольше молодым и здоровым.
Об этом сообщает Eat This, Not That.
Также специалисты назвали ряд ошибок во время завтрака, из-за которых быстрее стареет организм.
Кофемания. Многие люди ограничиваются утром только кофе или пьют его в сладком виде, с добавлением различных подсластителей, кремообразных, сладких наполнителей и сиропов.
Эксперты говорят, что сладкие кофейные напитки типа латте или кофе с подсластителями содержат много калорий и провоцируют всплески уровня сахара в крови.
Употребление переработанного мяса. Колбаса или сосиски с утра на голодный желудок - это ошибка. Все потому, что организм вместо полезных веществ получает чрезмерную дозу переработанных жиров, красителей и других добавок. Такая привычка ускоряет процесс старения.
Отсутствие фруктов или овощей. Такие продукты нужно употреблять вместе с кашей, йогуртом, хлебом (лучше цельнозерновым) с маслом. В частности, так организм получит антиоксиданты, которые способны противостоять быстрому старению.
Недостаточное питье воды. Если вы не пьете воду по утрам, то увеличиваете количество факторов, способствующих раннему старению.
"Вода помогает полезным веществам перемещаться телом, поэтому ее надо пить много и начинать прямо с завтрака", - говорят эксперты.
Отказ от завтрака. В отсутствие времени на полноценный завтрак Диетологи рекомендуют съесть банан или горстку орехов, с которыми организм получит нужные питательные вещества хотя бы в минимальном количестве.
Если человек часто не завтракает, то это ошибка из-за которой может пострадать пищеварение.
Также Курсор информировал о том, что всем желающим похудеть необходимо выпивать не менее двух литров чистой воды в день.
Исследование показало неожиданную разницу между оливковым маслом разных видов: одно из них оказалось связано с…
Карты Таро на 11 октября показывают день осознанных решений, в котором внутренний настрой окажется важнее…
Сделка Трампа с Россией может принести Москве миллиарды долларов, однако американцы рискуют так и не…
Оказывается, многозадачность, стресс и еще несколько привычных вещей могут сказываться на работе мозга.
Трамп заявил, что рассматривает возможность присоединения американских сил к ударам Саудовской Аравии по поддерживаемым Ираном…
Новое поколение тандемных солнечных панелей на основе перовскита и кремния может увеличить выработку электроэнергии на…