Общество

Медики назвали овощи, помогающие избавиться от висцерального жира

Висцеральный жир может увеличить риск сердечных заболеваний и других хронических заболеваний.

Висцеральным называют тип жира, который находится глубоко в животе и окружает внутренние органы. И он представляет собой не только эстетическую, но и физиологическую проблему. И избавиться от его, по словам эксперта, могут помочь определенные продукты.

Об этом сообщает издание Times Now.

Свой рацион рекомендуется обогатить шпинатом, потому что в его составе много витаминов и необходимых минеральных веществ. А еще он обладает "жиросжигающими" свойствами. Также стоит употреблять больше брокколи, потому что она богата на высококачественную клетчатку и различные витамины. Еще в брокколи содержатся фитохимикаты, ускоряющие сжигание жира и фолиевая кислота, которая помогает устранить вздутие живота.

Также эксперты советуют обратить внимание на морковь. При похудении ее тоже надо включить в свое меню из-за клетчатки, улучшающей пищеварение.

В списке овощей, которые помогут избавиться от висцерального жира, также оказались огурцы, потому что они помогают очистить организм от вредных веществ. А еще стоит употреблять фасоль, потому что она уменьшает риск ожирения и способствует контролю веса.

"Курсор" писал ранее, что один из лучших способов уменьшить количество висцерального жира — внести некоторые коррективы в свой рацион. А специалисты по питанию советуют начать с добавления одного из лучших продуктов для сжигания жира на животе: простого обезжиренного греческого йогурта.

Автор материала:
Кати Гиршин
ТЭГИ: овощи

Недавние новости

Загадка седьмой планеты решена: Уран оказался планетой с нюансом

Анализ данных «Вояджера-2» показывает, что необычная активность радиационных поясов Урана возникла из-за сильного порыва солнечного…

46 минут назад

Как кофе влияет на мозг – ответ диетологов

Эксперты рассказали, почему употребление кофе требует осторожности и какие особенности стоит учитывать перед сном.

3 часа назад

Врачи назвали продукты, которые вредят кишечнику

Употребление таких продуктов иногда может быть сигналом того, что вы недостаточно пьёте воды, что также…

4 часа назад

Гороскоп на 31 декабря 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Гороскоп на 31 декабря 2025 по картам Таро несёт энергетику тихого перехода, когда прошлое уже…

5 часов назад

Как кофе и шоколад влияют на старение

У любителей утреннего кофе и тёмного шоколада появился ещё один убедительный повод не отказываться от…

6 часов назад

Прогноз погоды на 31 декабря: переменная облачность и умеренный ветер

Погода в эту среду будет стабильной: облачность будет чередоваться с прояснениями, а давление останется без…

6 часов назад