Общество

Медики назвали продукты, которые повышают работоспособность

В этих продуктах есть микроэлементы, которые помогают активизировать мозговую активность и восстановить силы.

С помощью правильного рациона можно поддерживать организм в оптимальном рабочем состоянии. Эксперты рассказали, на какие продукты следует обратить особое внимание.

Об этом сообщает издание Food.inmyroom.

Специалисты рекомендуют добавить в свое меню тыквенные семечки, потому что в их составе есть железо, магний, цинк и другие микроэлементы, с помощью которых можно улучшить свои когнитивные функции, например, повысить концентрацию внимания и память.

Также следует обогатить рацион орехами, потому что они обеспечивают организм энергией, а также улучшают мозговую активность.

Следующий продукт в списке - бананы. Они являются хорошим источником калия, который поддерживает нервную систему и укрепляет сердечную мышцу. Благодаря клетчатке этот фрукт быстро помогает восставить силы и утоляет голод.

Еще добавьте в рацион чернику и другие ягоды, ведь они обладают большим количеством антиоксидантов, защищающих клетки мозга от старения и улучшающие память. Также черника укрепляет иммунитет.

"Курсор" писал ранее, что нутрициолог Екатерина Маркова советует для восполнения железа в организме есть печень трески. Этот продукт также богат полезными минералами и жирорастворимыми витаминами D и А.

Автор материала:
Кати Гиршин
ТЭГИ: продукты

Недавние новости

Пассажирка устроила хаос на борту: рейс в Египет изменил маршрут

Британка в алкогольном опьянении сорвала полет самолета.

5 минут назад

ТОП-6 запретов в отношениях, которые помогут сделать их крепче, назвали психологи

Эксперт подсказал, как построить здоровые и доверительные отношения.

17 минут назад

Паника в Китае: дроновое шоу вызвало пожар, на головы зрителей посыпались искры (ВИДЕО)

Дроновое представление в Китае спровоцировало возгорание леса.

20 минут назад

Трампа ждет разочарование в переговорах с ХАМАСом – блогер

Израиль приостановил операцию в Газе после заявления Трампа о готовности ХАМАС к миру.

21 минута назад

Пять лучших городов Европы для семейного отдыха этой осенью назвали эксперты

Какие города порадуют туристов гостеприимством и приятными ценами.

23 минуты назад

ТОП-5 продуктов, которые легко можно заменить более дешевыми и полезными аналогами

Не всегда есть возможность покупать дорогие продукты, но это не повод лишать организм пользы.

24 минуты назад