В этих продуктах есть микроэлементы, которые помогают активизировать мозговую активность и восстановить силы.
С помощью правильного рациона можно поддерживать организм в оптимальном рабочем состоянии. Эксперты рассказали, на какие продукты следует обратить особое внимание.
Об этом сообщает издание Food.inmyroom.
Специалисты рекомендуют добавить в свое меню тыквенные семечки, потому что в их составе есть железо, магний, цинк и другие микроэлементы, с помощью которых можно улучшить свои когнитивные функции, например, повысить концентрацию внимания и память.
Также следует обогатить рацион орехами, потому что они обеспечивают организм энергией, а также улучшают мозговую активность.
Следующий продукт в списке - бананы. Они являются хорошим источником калия, который поддерживает нервную систему и укрепляет сердечную мышцу. Благодаря клетчатке этот фрукт быстро помогает восставить силы и утоляет голод.
Еще добавьте в рацион чернику и другие ягоды, ведь они обладают большим количеством антиоксидантов, защищающих клетки мозга от старения и улучшающие память. Также черника укрепляет иммунитет.
"Курсор" писал ранее, что нутрициолог Екатерина Маркова советует для восполнения железа в организме есть печень трески. Этот продукт также богат полезными минералами и жирорастворимыми витаминами D и А.
До 28 ноября часть израильтян получат гранты сразу по нескольким социальным направлениям.
Во время работы в Европарламенте депутат-взяточник лоббировал интересы рф.
Утрата США как стратегического партнёра стала бы тяжёлым ударом для Украины, но это не обязательно…
Выяснилось, что активный способ жизни важен в любом возрасте, так как спорт формирует новые нейронные…
Выходные 22 и 23 ноября 2025 года несут спокойную, но насыщенную энергетику, в которой сочетаются…
Стало известно, как может выглядеть процесс помилования Биньямина Нетаниягу.