Эксперты назвали продукты питания, которые стоит добавить в свой рацион, потому что они улучшают здоровье, в частности защищают от слабоумия.
Питание напрямую влияет на состояние организма, поэтому стоит позаботиться о том, чтобы ваш рацион был правильно сбалансированным, разнообразным и полезным. Если хотите улучшить работу мозга и предотвратить в пожилом возрасте развитие деменции, медики советуют включить в меню несколько продуктов.
Об этом сообщает издание Zeenews.
Употребляйте несколько раз в неделю красную рыбу, например, лосося. В нем содержится много витаминов и ненасыщенных омега-3 кислот, которые полезны для мозговой активности и сердечно-сосудистой системы.
Также добавьте в рацион семена льня, в них тоже высокий уровень омега-3 кислот, по сравнению с другими видами растительной пищи. Еще продукт помогает предотвратить преждевременное старение мозга.
Не забывайте о грецких орехах, они также положительно влияют на функционирование головного мозга, а также укрепляют сердце и сосуды.
Обогатите меню шпинатом, ведь он богат на фолиевую кислоту, употребление которой способно предотвратить риск развития деменции.
"Курсор" писал ранее, что многие люди сталкиваются с проблемами памяти в пожилом возрасте. На это влияют как физические, так и психологические факторы. Результаты нового исследования могут предложить простое решение для лечения проблем с памятью в пожилом возрасте.
Наступающая суббота принесёт заметные эмоциональные колебания, проблески вдохновения и неожиданные повороты.
Ученые выяснили, в каких продуктах сахар представляет самую большую опасность для здоровья.
Одна из самых распространенных ошибок во время турбулентности — это расстегнутый ремень безопасности.
Инструктор поделилась личным опытом эксплуатации электромобиля, рассказав о плюсах и минусах, которые стали для неё…
Как правильно ставить точку в отношениях, рассказали специалисты.
Длительное сидение за рабочим столом негативно сказывается на здоровье. Кардиолог рассказал, как минимизировать риски.