Общество

Медики назвали продукты, которые защищают от проблем с памятью

Эксперты назвали продукты питания, которые стоит добавить в свой рацион, потому что они улучшают здоровье, в частности защищают от слабоумия.

Питание напрямую влияет на состояние организма, поэтому стоит позаботиться о том, чтобы ваш рацион был правильно сбалансированным, разнообразным и полезным. Если хотите улучшить работу мозга и предотвратить в пожилом возрасте развитие деменции, медики советуют включить в меню несколько продуктов.

Об этом сообщает издание Zeenews.

Употребляйте несколько раз в неделю красную рыбу, например, лосося. В нем содержится много витаминов и ненасыщенных омега-3 кислот, которые полезны для мозговой активности и сердечно-сосудистой системы.

Также добавьте в рацион семена льня, в них тоже высокий уровень омега-3 кислот, по сравнению с другими видами растительной пищи. Еще продукт помогает предотвратить преждевременное старение мозга.

Не забывайте о грецких орехах, они также положительно влияют на функционирование головного мозга, а также укрепляют сердце и сосуды.

Обогатите меню шпинатом, ведь он богат на фолиевую кислоту, употребление которой способно предотвратить риск развития деменции.

"Курсор" писал ранее, что многие люди сталкиваются с проблемами памяти в пожилом возрасте. На это влияют как физические, так и психологические факторы. Результаты нового исследования могут предложить простое решение для лечения проблем с памятью в пожилом возрасте.

Автор материала:
Кати Гиршин

Недавние новости

Масштабный теракт против евреев – в Нью-Йорке сорвали план фаната ИГИЛ

Агенты ФБР под прикрытием вели преступника с ноября 2023 года, фиксируя его запросы на покупку…

8 минут назад

ТОП-8 привычек, которые портят вашу жизнь, назвали психологи

От каких привычек стоит избавиться, чтобы стать счастливее и успешнее.

14 минут назад

Как изменилась мощь Ирана после войны - израильская оценка

Иранский режим сильно пострадал вследствие активных боевых действий во время операций Израиля и США.

26 минут назад

Какие фрукты стоит обязательно есть людям после 65 лет

Медики назвали сладкие плоды, которые укрепляют кости, поддерживают иммунитет и даже улучшают настроение.

30 минут назад

500 млн за тишину: подробности закрытой сделки Аллы Пугачевой в москве

Переезд в Израиль и открытая критика войны заставили певицу начать процесс ликвидации своего имущества на…

40 минут назад

Что случится, если Земля внезапно перестанет вращаться - ответ ученых

Ученые смоделировали последствия остановки вращения Земли и предупредили о глобальной катастрофе.

46 минут назад