Эксперты назвали продукты питания, которые стоит добавить в свой рацион, потому что они улучшают здоровье, в частности защищают от слабоумия.
Питание напрямую влияет на состояние организма, поэтому стоит позаботиться о том, чтобы ваш рацион был правильно сбалансированным, разнообразным и полезным. Если хотите улучшить работу мозга и предотвратить в пожилом возрасте развитие деменции, медики советуют включить в меню несколько продуктов.
Об этом сообщает издание Zeenews.
Употребляйте несколько раз в неделю красную рыбу, например, лосося. В нем содержится много витаминов и ненасыщенных омега-3 кислот, которые полезны для мозговой активности и сердечно-сосудистой системы.
Также добавьте в рацион семена льня, в них тоже высокий уровень омега-3 кислот, по сравнению с другими видами растительной пищи. Еще продукт помогает предотвратить преждевременное старение мозга.
Не забывайте о грецких орехах, они также положительно влияют на функционирование головного мозга, а также укрепляют сердце и сосуды.
Обогатите меню шпинатом, ведь он богат на фолиевую кислоту, употребление которой способно предотвратить риск развития деменции.
"Курсор" писал ранее, что многие люди сталкиваются с проблемами памяти в пожилом возрасте. На это влияют как физические, так и психологические факторы. Результаты нового исследования могут предложить простое решение для лечения проблем с памятью в пожилом возрасте.
В ЦАХАЛе рассказали, когда террористы Хизбаллы могут начать ракетный обстрел территории страны.
Израиль будет атаковать террористов Хизбаллы, несмотря на ультиматум Ирана, угрожающего выйти из переговоров.
Злоумышленник рассказал на допросе, что не смог устоять перед видом накрытого стола в чужой квартире,…
Пять знаков не могут усидеть на месте и всегда ищут новые впечатления, говорят астрологи.
Министр транспорта распорядилась начать работу аэропорта Бен-Гурион, в связи с чем авиакомпании возобновляют работу.
Эксперты предупреждают, что ряд продуктов может поддерживать воспаление и повышать риск сердечно-сосудистых болезней.