Общество

Медики назвали продукты, которые защищают от проблем с памятью

Эксперты назвали продукты питания, которые стоит добавить в свой рацион, потому что они улучшают здоровье, в частности защищают от слабоумия.

Питание напрямую влияет на состояние организма, поэтому стоит позаботиться о том, чтобы ваш рацион был правильно сбалансированным, разнообразным и полезным. Если хотите улучшить работу мозга и предотвратить в пожилом возрасте развитие деменции, медики советуют включить в меню несколько продуктов.

Об этом сообщает издание Zeenews.

Употребляйте несколько раз в неделю красную рыбу, например, лосося. В нем содержится много витаминов и ненасыщенных омега-3 кислот, которые полезны для мозговой активности и сердечно-сосудистой системы.

Также добавьте в рацион семена льня, в них тоже высокий уровень омега-3 кислот, по сравнению с другими видами растительной пищи. Еще продукт помогает предотвратить преждевременное старение мозга.

Не забывайте о грецких орехах, они также положительно влияют на функционирование головного мозга, а также укрепляют сердце и сосуды.

Обогатите меню шпинатом, ведь он богат на фолиевую кислоту, употребление которой способно предотвратить риск развития деменции.

"Курсор" писал ранее, что многие люди сталкиваются с проблемами памяти в пожилом возрасте. На это влияют как физические, так и психологические факторы. Результаты нового исследования могут предложить простое решение для лечения проблем с памятью в пожилом возрасте.

Автор материала:
Кати Гиршин

Недавние новости

ЦАХАЛ предупредил израильтян о возможном начале обстрелов

В ЦАХАЛе рассказали, когда террористы Хизбаллы могут начать ракетный обстрел территории страны.

4 минуты назад

Война с террористами Хизбаллы будет продолжаться, но есть нюанс

Израиль будет атаковать террористов Хизбаллы, несмотря на ультиматум Ирана, угрожающего выйти из переговоров.

10 минут назад

История самого странного проникновения в квартиру израильтян – детали

Злоумышленник рассказал на допросе, что не смог устоять перед видом накрытого стола в чужой квартире,…

14 минут назад

Какие знаки Зодиака рождены для путешествий и приключений

Пять знаков не могут усидеть на месте и всегда ищут новые впечатления, говорят астрологи.

27 минут назад

Бен-Гурион возвращается к обычному графику работы - куда можно улететь

Министр транспорта распорядилась начать работу аэропорта Бен-Гурион, в связи с чем авиакомпании возобновляют работу.

37 минут назад

Невидимая угроза в рационе - 5 продуктов, запускающих воспаление

Эксперты предупреждают, что ряд продуктов может поддерживать воспаление и повышать риск сердечно-сосудистых болезней.

42 минуты назад