Общество

Медики назвали продукты, которые защищают от проблем с памятью

Эксперты назвали продукты питания, которые стоит добавить в свой рацион, потому что они улучшают здоровье, в частности защищают от слабоумия.

Питание напрямую влияет на состояние организма, поэтому стоит позаботиться о том, чтобы ваш рацион был правильно сбалансированным, разнообразным и полезным. Если хотите улучшить работу мозга и предотвратить в пожилом возрасте развитие деменции, медики советуют включить в меню несколько продуктов.

Об этом сообщает издание Zeenews.

Употребляйте несколько раз в неделю красную рыбу, например, лосося. В нем содержится много витаминов и ненасыщенных омега-3 кислот, которые полезны для мозговой активности и сердечно-сосудистой системы.

Также добавьте в рацион семена льня, в них тоже высокий уровень омега-3 кислот, по сравнению с другими видами растительной пищи. Еще продукт помогает предотвратить преждевременное старение мозга.

Не забывайте о грецких орехах, они также положительно влияют на функционирование головного мозга, а также укрепляют сердце и сосуды.

Обогатите меню шпинатом, ведь он богат на фолиевую кислоту, употребление которой способно предотвратить риск развития деменции.

"Курсор" писал ранее, что многие люди сталкиваются с проблемами памяти в пожилом возрасте. На это влияют как физические, так и психологические факторы. Результаты нового исследования могут предложить простое решение для лечения проблем с памятью в пожилом возрасте.

Автор материала:
Кати Гиршин

Недавние новости

Привычки несчастливых людей, от которых лучше срочно избавиться

Эксперты назвали распространенные паттерны поведения, приводящие к несчастливой жизни.

1 минута назад

Чемоданы под палящим солнцем — что происходит в Бен-Гурионе

Спустя неделю после внезапной забастовки сотни чемоданов остаются под открытым небом, пока пассажиры ждут возврата…

2 минуты назад

Вернется ли Ирландия на Евровидение после скандала с Израилем

Ирландский вещатель пока не определился с участием в конкурсе после бойкота 2026 года из-за участия…

3 минуты назад

Цены на бензин в Израиле могут упасть – дата и конкретная сумма

Ожидаемое падение цен связано с геополитическими изменениями на арене. Снижение напряженности между США и Ираном…

14 минут назад

Продукты, которые помогают выводить токсины из организма

Ежедневно в наш организм проникают токсичные вещества — с воздухом, нездоровой пищей, алкоголем и табачным…

23 минуты назад

Если планируете переезд в США — какая зарплата нужна для жизни

Новое исследование показывает, сколько нужно зарабатывать в разных штатах США, чтобы покрывать расходы, откладывать деньги…

35 минут назад