Общество

Медики назвали продукты, которые защищают от проблем с памятью

Эксперты назвали продукты питания, которые стоит добавить в свой рацион, потому что они улучшают здоровье, в частности защищают от слабоумия.

Питание напрямую влияет на состояние организма, поэтому стоит позаботиться о том, чтобы ваш рацион был правильно сбалансированным, разнообразным и полезным. Если хотите улучшить работу мозга и предотвратить в пожилом возрасте развитие деменции, медики советуют включить в меню несколько продуктов.

Об этом сообщает издание Zeenews.

Употребляйте несколько раз в неделю красную рыбу, например, лосося. В нем содержится много витаминов и ненасыщенных омега-3 кислот, которые полезны для мозговой активности и сердечно-сосудистой системы.

Также добавьте в рацион семена льня, в них тоже высокий уровень омега-3 кислот, по сравнению с другими видами растительной пищи. Еще продукт помогает предотвратить преждевременное старение мозга.

Не забывайте о грецких орехах, они также положительно влияют на функционирование головного мозга, а также укрепляют сердце и сосуды.

Обогатите меню шпинатом, ведь он богат на фолиевую кислоту, употребление которой способно предотвратить риск развития деменции.

"Курсор" писал ранее, что многие люди сталкиваются с проблемами памяти в пожилом возрасте. На это влияют как физические, так и психологические факторы. Результаты нового исследования могут предложить простое решение для лечения проблем с памятью в пожилом возрасте.

Автор материала:
Кати Гиршин

Недавние новости

Ревность разрушает их отношения: какие знаки Зодиака в зоне риска

Астрологи назвали знаки Зодиака, представители которых особенно остро реагируют на внимание партнера к другим людям.

8 минут назад

Почему волосы портятся после душа — главные ошибки при мытье головы

Некоторые привычки при мытье головы могут раздражать кожу, ослаблять волосы и делать их тусклыми. Эксперты…

14 минут назад

Послабление в Бен-Гурионе — что изменится для израильтян до конца года

Израильтяне с двойным гражданством смогут временно использовать иностранный паспорт для въезда и выезда из страны…

17 минут назад

Авиагигант обрушил цены из Бен-Гуриона — билеты от 150 шекелей

Авиакомпания объявила скидки до 40% на рейсы из Тель-Авива. Акция действует неделю, а билеты можно…

22 минуты назад

Какие продукты важно употреблять для нормализации давления

Врачи назвали продукты, которые помогают эффективно справляться с гипертонией и нормализовать кровяное давление.

27 минут назад

Яир Нетаниягу против известного журналиста: «Подверг семью опасности»

Сын премьер-министра обвинил журналиста в публикации сведений о его местонахождении, перелетах и передвижениях семьи.

29 минут назад