Эксперты перечислили продукты питания, которые стоит добавить в свой рацион, потому что они помогают бороться с чувством усталости.
pixabay.com
Современный ритм жизни забирает много энергии, и многие люди восполняют ее не здоровыми способами. Медики поделились списком продуктов, которые помогают бороться с усталостью и стрессом.
Об этом сообщает издание Womanhit.
Овсянка
Американские исследователи утверждают, что утро нужно начинать с овсяной каши (натуральной, а не быстрой приготовления), потому что она заряжает организм энергией и улучшает мозговую активность. Достаточно одной тарелки овсянки в день или через день, чтобы не чувствовать себя уставшим.
Орехи
Это очень полезный, но калорийный продукт, поэтому с орехами нужно быть осторожнее сидящим на диете. Эксперты отмечают, что в орехах содержится много витаминов, минералов и аминокислот, которые помогают поддерживать работу организма, в частности, повышают продуктивность.
Яйца
Прекрасный продукт для начала дня, если вы не перевариваете овсянку. Огромное количество белка, содержащегося в яйце, позволяет избежать его дефицита, если вы разбавите рацион блюдами из яиц хотя бы несколько раз в неделю. К тому же, употребляя в пищу яйца, вы поддерживаете оптимальный уровень сахара, а этот фактор также важен для поддержания энергии.
"Курсор" писал ранее, каких продуктов стоит избегать, чтобы не чувствовать усталость.
ХАМАС может согласится на новые условия по заложникам.
Жертва нападения акулы — это 40-летний мужчина из Петах-Тиквы, «любитель акул».
Фото были созданы с помощью искусственного интеллекта (ИИ).
Мужчина решил выразить свой протест, скупив на ярмарке запрещенный товар.
На месте обнаружены существенные недостатки, которые могут привести к травмам и даже угрозе жизни.
Освобожденный Ор Леви сказал, что не видит смысла во встрече с Нетаниягу.