Эксперты перечислили продукты питания, которые стоит добавить в свой рацион, потому что они помогают бороться с чувством усталости.
pixabay.com
Современный ритм жизни забирает много энергии, и многие люди восполняют ее не здоровыми способами. Медики поделились списком продуктов, которые помогают бороться с усталостью и стрессом.
Об этом сообщает издание Womanhit.
Овсянка
Американские исследователи утверждают, что утро нужно начинать с овсяной каши (натуральной, а не быстрой приготовления), потому что она заряжает организм энергией и улучшает мозговую активность. Достаточно одной тарелки овсянки в день или через день, чтобы не чувствовать себя уставшим.
Орехи
Это очень полезный, но калорийный продукт, поэтому с орехами нужно быть осторожнее сидящим на диете. Эксперты отмечают, что в орехах содержится много витаминов, минералов и аминокислот, которые помогают поддерживать работу организма, в частности, повышают продуктивность.
Яйца
Прекрасный продукт для начала дня, если вы не перевариваете овсянку. Огромное количество белка, содержащегося в яйце, позволяет избежать его дефицита, если вы разбавите рацион блюдами из яиц хотя бы несколько раз в неделю. К тому же, употребляя в пищу яйца, вы поддерживаете оптимальный уровень сахара, а этот фактор также важен для поддержания энергии.
"Курсор" писал ранее, каких продуктов стоит избегать, чтобы не чувствовать усталость.
Ученые будут тренировать астронавтов для того, чтобы те не потеряли свою физическую форму на Луне.
Гороскоп на пятницу, 3 мая 2024 года, основанный на картах Таро, советует всем знакам Зодиака…
Этот напиток поможет не только быстрее заснуть, но и чувствовать себя более отдохнувших с утра.
Раввин Йонатан Маркович поблагодарил киевские власти за организацию мероприятий на Песах.
Простые шаги сегодня значительно улучшат ваш день завтра.
ШАБАК ввел ряд ограничений для израильской делегации на время "Евровидения".