Общество

Медики назвали три продукта для борьбы с усталостью

Эксперты перечислили продукты питания, которые стоит добавить в свой рацион, потому что они помогают бороться с чувством усталости.

Современный ритм жизни забирает много энергии, и многие люди восполняют ее не здоровыми способами. Медики поделились списком продуктов, которые помогают бороться с усталостью и стрессом.

Об этом сообщает издание Womanhit.

Овсянка

Американские исследователи утверждают, что утро нужно начинать с овсяной каши (натуральной, а не быстрой приготовления), потому что она заряжает организм энергией и улучшает мозговую активность. Достаточно одной тарелки овсянки в день или через день, чтобы не чувствовать себя уставшим.

Орехи

Это очень полезный, но калорийный продукт, поэтому с орехами нужно быть осторожнее сидящим на диете. Эксперты отмечают, что в орехах содержится много витаминов, минералов и аминокислот, которые помогают поддерживать работу организма, в частности, повышают продуктивность.

Яйца

Прекрасный продукт для начала дня, если вы не перевариваете овсянку. Огромное количество белка, содержащегося в яйце, позволяет избежать его дефицита, если вы разбавите рацион блюдами из яиц хотя бы несколько раз в неделю. К тому же, употребляя в пищу яйца, вы поддерживаете оптимальный уровень сахара, а этот фактор также важен для поддержания энергии.

"Курсор" писал ранее, каких продуктов стоит избегать, чтобы не чувствовать усталость.

Автор материала:
Кати Гиршин
ТЭГИ: продукты

Недавние новости

Ученый раскрыл "секрет счастья" - все проще, чем кажется

Известный ученый рассказал, что его жизнь буквально разделилась на две части и после 50 лет…

5 минут назад

Как сохранить тысячи шекелей и не урезать семейный бюджет

Многие семьи продолжают переплачивать за привычные услуги, хотя часть этих расходов можно сократить без потери…

13 минут назад

Украина начала новую кампанию по возвращению Крыма — El País

Украина продолжает искать способы вернуть Крым, одновременно повышая цену его удержания для России.

19 минут назад

Какие грибы могут обеспечить надежную защиту от рака

Врачи и диетологи советуют чаще включать в свой рацион грибы - особые элементы в их…

29 минут назад

Популярные курорты атакует рыба-монстр - может раздробить кости

На опасное существо начали жаловаться рыбаки, ее уже замечают туристы на популярных пляжах.

37 минут назад

Эффективная профилактика деменции - как уберечь себя и близких

Эксперты рассказали, как уберечь себя и своих родных от тяжелого возрастного заболевания.

46 минут назад