Назван худший подсластитель для добавления в кофе

SheFinds.com спросили доктора Дэрила Джоффре о худшем подсластителе, который никогда не следует добавлять в кофе, если вы хотите избежать воспаления желудка. Он сказал, что сукралоза является самым большим виновником.

Сукралоза вызывает воспаление

Как указывалось выше, кофе в своей простейшей форме имеет ряд преимуществ для здоровья, в первую очередь из-за высокой концентрации антиоксидантов. Однако, когда вы загружаете свою ежедневную чашку кофе подсластителями и кремами, это может свести на нет эти преимущества. «Сахар и искусственные подсластители являются наиболее токсичными нарушителями кишечника, потому что они разрушают ландшафт, — говорит доктор Джоффре. — Сахар расщепляется до молочной кислоты, которая вызывает сильное воспаление и разъедает ваш желудок и весь микробиом». Когда вы едите слишком много сахара в течение длительного периода времени, в вашем кишечнике образуются негерметичные дыры, через которые беспрепятственно проникают всевозможные токсины, плесень, грибки и непереваренные белки. Когда ваш кишечник уязвим для таких вещей, это может повлиять на все: от вашей пищеварительной системы, иммунной функции до психического здоровья.

Доктор Джоффре говорит, что одним из худших нарушителей, чаще всего встречающихся в кофейных сливках и подсластителях, является сукралоза. «Одно исследование показало, что [сукралоза] может уменьшить ваши здоровые кишечные бактерии на 50 процентов, — говорит он, — Это потому, что она не расщепляется в процессе пищеварения, поэтому она поступает в толстую кишку в целости и сохранности. Кишечные бактерии питаются ею и умирают. Она также накапливается в ваших жировых клетках».

Ранее «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.