Многие люди ошибочно считают, что из-за хлеба возникает лишний вес. На самом же деле вес увеличивается исключительно из-за того, что мы потребляем калорий больше, чем тратим.
Конечно, набрать лишний вес на хлебе и булочках куда проще, чем на фруктах из-за высокой калорийности таких продуктов. Но умеренное потребление хлеба пойдет только на пользу, уверяют врачи и не рекомендуют полностью отказываться от хлебобулочных изделий.
Об этом пишет Страна здоровья.
Рекомендуется отказаться от хлеба, для которого используют белую пшеничную муку высшего сорта. Такой продукт насыщен быстроусвояемыми углеводами и его употребление повышает содержание сахара в крови. Кроме того, организм начинает очень быстро усваивать калории и следствием постоянного присутствия в меню белых батонов, булочек и лавашей может стать прибавка в весе, быстрое ожирение живота, бедер.
А вот употребление ржаного или цельнозернового хлеба может снизить риски развития воспалительных процессов в организме и способствует похудению, говорят эксперты.
При употреблении ржаного или цельнозернового хлеба усвоение углеводов происходит медленнее, что продолжает чувство сытости. Для здоровья умеренное употребление такого хлеба очень полезно, особенно, если к нему добавляют различные злаки или семена. Таким образом, с хлебом организм будет получать витамины группы В и микроэлементы калия, магния, селена.
Помимо прочего, такой хлеб способствует снижению общей калорийности питания, защищает от набора веса и возрастных болезней, профилактике диабета, атеросклероза и раннего старения.
Ранее Курсор писал, что эксперты перечислили продукты, в составе которых много цинка, а значит их употребление может усилить защиту иммунитета.
Новый анализ крови может выявить скрытый генетический риск сердечно-сосудистых заболеваний даже у внешне здоровых людей.
Назван неожиданный продукт, способный нарушить сон и вызвать бессонницу даже при употреблении вечером.
Римляне удерживали эту северную границу с перерывами, окончательно покинув ее в III веке из-за постоянных…
24 марта 2026 года — вторник, когда важно закрепить ритм недели и действовать точнее, чем…
Синоптики ожидают в этот вторник устойчивую погоду без перепадов температуры и стабильным атмосферным давлением.
США срочно эвакуируют своих граждан из Израиля, организовав выезд через Иорданию и альтернативные маршруты вылета.