Для здоровья печени и органов ЖКТ врачи рекомендуют употреблять нежирное мясо и рыбу, приготовленные на пару, отварные овощи,каши, сваренные на воде. Но оказывается, есть продукты, которые особенно полезны и помогают не только предотвратить болезни, но и восстановить уже поврежденные органы.
Врачи и специалисты по питанию составили перечень продуктов, которые восстанавливают печень и поджелудочную железу.
Об этом пишет dinamika-zhizni.
Овсяная каша из цельной круп – самый действенный метод пищевой терапии, особенно в плане очищения печени. Она укрепляет иммунитет и одновременно не перегружает работу органов.
Гречка содержит минимум углеводов и богата растительной клетчаткой. Она очищает кишечник, выводит токсины и налаживает работу желудочно-кишечного тракта. Вязкую гречневую кашу следует дополнительно протереть. Готовят ее на воде, без масла, соли и специй.
Йогурт содержит пробиотики, которые налаживают пищеварение, улучшают иммунитет. Они активизируют выработку ферментов, облегчая работу ПЖ. Полезные бактерии нормализуют переработку пищи.
Льняное масло блокирует воспалительные процессы, очищает организм от токсинов и улучшает самочувствие в целом.
Финики рекомендуют есть утром натощак (2-4 штуки), тщательно пережевывая и запивая водой. Они нормализуют пищеварение, способствуют регенерации и возобновлению функций клеток.
Брокколи - это отличное средство для восстановления клеток печени, а также профилактическое средство против диабета II типа, уменьшающее уровень сахара в крови. Брокколи содержит апигенин в большом количестве. Он защищает секреторные клетки и эпителии протоков ПЖ от разрушительного воздействия желчи и ферментов. Также в капусте есть противовоспалительные соединения (например, флавоноиды), которые улучшают антиоксидантные свойства органов.
Тыква блокирует воздействие токсинов и замедляет процесс гибели клеток. Нежная мякоть нейтрализует соляную кислоту, восполняет дефицит калия, магния, пектинов в организме. Она благотворно влияет на большой сосочек (главный проток ПЖ), через который в кишечник поступает панкреатический сок. В 2020 году исследования Китайского университета Цзилинь подтвердили, что тыква уменьшает уровень глюкозы.
Красный виноград содержит ресвератрол – сильнодействующий антиоксидант. Он уменьшает воспалительные процессы, выводит из клеток свободные радикалы и укрепляет стенки кровеносных сосудов.
Черника стимулирует работу ПЖ, очищает печень. Она благотворно влияет на очаги воспаления и улучшает процесс выделения желчи. Если панкреатит приобрел острую форму, чернику едят в перетертом виде или после термической обработки.
Также «Курсор» сообщал, что базилик признали эффективным средством для профилактики деменции.
Прекращение научных исследований может показаться абсурдным, но стоит задуматься, какими были бы последствия этого шага.
Эти продукты улучшают сон, а в особенности они имеют преимущества для тех, кто страдает хроническими…
Ученые рассказали, какой объект, способный влиять на вращение Земли, был создан человеком.
По словам экспертов, музыка может снижать уровень стресса у кошек.
Учёные говорили, что в прошлом земля нагревалась сильнее, чем было раньше.
Гороскоп на субботу, 21 сентября 2024 года, основанный на раскладе Таро, подходит для всех знаков…