Забота о печени обязательна. Определенные факторы, такие как возраст, генетика, диабет и ожирение, могут повлиять на здоровье вашей печени, но помните о своих привычках.
Медпортал HealthShots назвал пять вещей, которые нужно сделать, чтобы ваша печень была здоровой:
1. Увеличение физической активности путем добавления любой формы упражнений в течение 30 минут в ваш распорядок дня может помочь укрепить здоровье вашей печени и общее самочувствие. Физическая активность также рекомендуется для поддержания здорового веса, поскольку ожирение и избыточный вес могут способствовать повышению артериального давления и уровня холестерина, которые вредны для печени.
2. Заболевания, связанные со стрессом, становятся все более распространенными и могут сделать вас более склонными к сердечно-сосудистым заболеваниям. Стресс может привести к повышению артериального давления, что может привести к сердечному приступу. Управление стрессом может помочь здоровью нашей печени, поскольку негативное психическое здоровье связано с более высоким уровнем кортизола, что повышает риск заболевания печени. Таким образом, можно заниматься расслабляющими видами деятельности, такими как йога или медитативные практики, чтобы снять стресс.
3. Алкоголь и курение усугубляют состояние печеночной недостаточности. Крайне важно, чтобы люди с плохим здоровьем печени уменьшили потребление алкоголя и бросили курить. Делая более здоровый выбор, избегая употребления алкоголя и курения, вы можете уменьшить негативное воздействие как на печень, так и на общее состояние здоровья.
4. Своевременное лечение и контроль состояния здоровья, включая уровень холестерина, кровяное давление и диабет, может помочь снизить риск заболеваний печени. Проведение профилактических медицинских осмотров для выявления повышенного уровня холестерина, артериального давления и уровня сахара в крови должно помочь.
5. Ешьте налегке!
Ранее Курсор писал, что японцы придумали новый метод предоставления информации о продуктах.
Редакция «Курсора» поздравляет всех своих читателей со светлым праздником Хануки и приглашает присоединиться к нашей…
Российская ПВО истощается из-за нехватки ракет и электроники и не успевает восполнять потери в войне…
Реджеп Эрдоган провел переговоры с террористом рф владимиром путиным в Туркменистане.
В США обсуждают возможное ужесточение правил ESTA для безвизовых стран с расширением перечня персональных данных.
В пресс-службе Армии обороны Израиля сообщили, пострадали ли бойцы ЦАХАЛа во время инцидента.
После того, как ЦАХАЛ ликвидировал ключевую фигуру военного крыла ХАМАСа, в группировке начался хаос.