Нейробиологи составили рейтинг композиций, лучше всего снимающих стресс

Музыка – один из самых распространённых и популярных способов избавления от стресса и тревоги. В научных исследованиях говорится о положительном влиянии разных музыкальных жанров на состояние головного мозга и настроение, а в современной психологии даже есть метод “музыкотерапии”.

Об этом пишет zerkalo.

Но британские нейробиологи из лаборатории мозга Mindlab International пошли еще дальше и решили выяснить, какая именно музыка оказывает самое благотворное и расслабляющее влияние на людей, помогая им избавиться от накопившегося стресса.

Участники эксперимента пытались как можно быстрее решить сложные пазлы, которые вызывали у них определенный уровень стресса. Одновременно они слушали разные музыкальные композиции, и в это время исследователи замеряли их мозговую активность, а также такие показатели, как частота сердцебиения, артериальное давление и частота дыхания.

По результатам эксперимента учёные составили рейтинг из 10 музыкальных композиций, в который в том числе вошли песни известных британских музыкантов – певицы Adele и группы Coldplay.

По словам доктора Дэвида Льюис-Ходжсона, руководителя исследования, размеренная композиция под названием Weightless, возглавившая этот рейтинг, справляется со своей “успокаивающей” задачей так хорошо, что снижает общий уровень тревоги на внушительные 65 %.

Более того, она настолько эффективна, что во время эксперимента многих женщин-участников начинало клонить в сон.

А вот и полный список “антистрессовых” композиций:

10. “We Can Fly”, Rue du Soleil (Café Del Mar)
11. “Canzonetta Sull’aria”, Моцарт
12. “Someone Like You”, Adele
13. “Pure Shores”, All Saints
14. “Please Don’t Go”, Barcelona
15. “Strawberry Swing”, Coldplay
16. “Watermark”, Enya
17. “Mellomaniac (Chill Out Mix)”, DJ Shah
18. “Electra”, Airstream
19. “Weightless”, Marconi Union