Нутрициолог перечислила продукты, продлевающие молодость

"Эликсира молодости", к сожалению, не существует, но есть продукты, употребление которых помогает замедлить старение организма и улучшает общее самочувствие.

Об этом на своей странице в Instagram рассказала нутрициолог Юлия Хелсблог.

"Чтобы кожа сохраняла шелковистость и эластичность, нужно усиленно работать, а если генетика так себе, нужно работать вдвойне. К счастью, есть волшебные продукты, которые помогают нам в погоне за молодостью", – отметила врач.

• Грецкий орех – контролирует уровень холестерина и помогает работе мозга.
• Омега-3 (лосось) – снижает риск сердечно сосудистых-заболеваний.
• Оливковое масло.
• Черника – один из лучших антиоксидантов.
• Шпинат.
• Зеленый чай.
• Томаты.
• Красный сладкий перец.
• Брокколи.
• Горький шоколад.

Еще важные правила:

• Тщательное пережевывание.
• Предпочтение запеканию или приготовлению еды на пару.
• Разнообразие в питании.

"Курсор" писал ранее, что образ жизни, в частности питание очень серьезно влияет на здоровье человека поэтому если вы хотите дожить до 100-летнего возраста, необходимо пересмотреть рацион. Диетолог Лора Филиппова рассказала про основные принципы "диеты долгожителей".