Эксперты выяснили, что умеренные занятия спортом в течение от 300 до 600 минут могут быть оптимальным вариантом для увеличения продолжительности жизни.
Занятия спортом приносят организму большую пользу, в частности это хороший и эффективный способ поддерживания фигуры в тонусе и важный фактор сохранения здоровья.
Об этом сообщает издание Science Alert.
В ходе исследования эксперты выяснили, что умеренное количество физической активности в течение от 300 до 600 минут может быть самым оптимальным вариантом для снижения риска смертности.
В исследовании рассматривались проблемы, связанные, в частности, с сердечно-сосудистой системой, и предполагается, что, хотя чрезмерные физические нагрузки не являются проблемой с точки зрения здоровья сердца, они также мало влияют на снижение риска ранней смерти.
В настоящее время Министерство здравоохранения и социальных служб США рекомендует либо 150–300 минут умеренной физической активности в неделю (например, ходьба или гимнастика), либо 75–150 минут активной физической активности в неделю (например, плавание, бег и езда на велосипеде).
Участники исследования, которые следовали этим рекомендациям, имели на 20-21% (умеренная активность) или 19% (интенсивная активность) более низкий риск смертности от всех причин. Однако для тех, кто занимался умеренной активностью до 600 минут в неделю, риск снизился еще больше на 26–31%.
"Курсор" писал ранее, что надо делать, чтобы прожить как можно дольше.
Многие привыкли пить чай ради вкуса, даже не подозревая, что этот напиток оказывает положительное влияние…
Ученые нашли необычные формы жизни в океане, которые могут представлять опасность для людей.
По сообщениям, вслед за дронами последует запуск баллистических ракет.
Этот день даст многим знакам возможность переосмыслить то, что происходит, принять важные решения или же…
Ясно, тихо и по-летнему стабильно.
Продукты, которые будут омолаживать организм на клеточном уровне, назвали специалисты.
