Эксперты выяснили, что умеренные занятия спортом в течение от 300 до 600 минут могут быть оптимальным вариантом для увеличения продолжительности жизни.
Занятия спортом приносят организму большую пользу, в частности это хороший и эффективный способ поддерживания фигуры в тонусе и важный фактор сохранения здоровья.
Об этом сообщает издание Science Alert.
В ходе исследования эксперты выяснили, что умеренное количество физической активности в течение от 300 до 600 минут может быть самым оптимальным вариантом для снижения риска смертности.
В исследовании рассматривались проблемы, связанные, в частности, с сердечно-сосудистой системой, и предполагается, что, хотя чрезмерные физические нагрузки не являются проблемой с точки зрения здоровья сердца, они также мало влияют на снижение риска ранней смерти.
В настоящее время Министерство здравоохранения и социальных служб США рекомендует либо 150–300 минут умеренной физической активности в неделю (например, ходьба или гимнастика), либо 75–150 минут активной физической активности в неделю (например, плавание, бег и езда на велосипеде).
Участники исследования, которые следовали этим рекомендациям, имели на 20-21% (умеренная активность) или 19% (интенсивная активность) более низкий риск смертности от всех причин. Однако для тех, кто занимался умеренной активностью до 600 минут в неделю, риск снизился еще больше на 26–31%.
"Курсор" писал ранее, что надо делать, чтобы прожить как можно дольше.
В разных частях Израиля произошли проблемы с ранним оповещением о ракетном ударе со стороны Ирана.
По мнению Давида Бен-Баста, убийство Али Хаменеи завершает эпоху террора и создаёт исторический шанс для…
США предоставляют Израилю военную помощь на фоне кризиса в регионе. Сделка включает бомбы BLU-110 и…
Силы ЦАХАЛа высадились на территории Ливана и вступили в бой с террористами Хизбаллы.
Осуждая удар по Ирану, лидеры Запада рискуют повторить дипломатические провалы прошлого, считает аналитик.
Дональд Трамп настроен на проведение наземной операции армии США в Иране, однако есть нюанс.