Эксперты выяснили, что умеренные занятия спортом в течение от 300 до 600 минут могут быть оптимальным вариантом для увеличения продолжительности жизни.
Занятия спортом приносят организму большую пользу, в частности это хороший и эффективный способ поддерживания фигуры в тонусе и важный фактор сохранения здоровья.
Об этом сообщает издание Science Alert.
В ходе исследования эксперты выяснили, что умеренное количество физической активности в течение от 300 до 600 минут может быть самым оптимальным вариантом для снижения риска смертности.
В исследовании рассматривались проблемы, связанные, в частности, с сердечно-сосудистой системой, и предполагается, что, хотя чрезмерные физические нагрузки не являются проблемой с точки зрения здоровья сердца, они также мало влияют на снижение риска ранней смерти.
В настоящее время Министерство здравоохранения и социальных служб США рекомендует либо 150–300 минут умеренной физической активности в неделю (например, ходьба или гимнастика), либо 75–150 минут активной физической активности в неделю (например, плавание, бег и езда на велосипеде).
Участники исследования, которые следовали этим рекомендациям, имели на 20-21% (умеренная активность) или 19% (интенсивная активность) более низкий риск смертности от всех причин. Однако для тех, кто занимался умеренной активностью до 600 минут в неделю, риск снизился еще больше на 26–31%.
"Курсор" писал ранее, что надо делать, чтобы прожить как можно дольше.
Многие привыкли считать, что 10 000 шагов в день — универсальная норма, но это не…
Плойки и выпрямители, которыми многие пользуются ежедневно, могут представлять серьезную угрозу для здоровья.
28 августа 2025 года станет днём, когда многие почувствуют необходимость искать баланс между внутренним состоянием…
Повышенное артериальное давление в большинстве случаев связано с образом жизни.
Стало известно, какую роль в плане США по Газе исполнит Израиль.
Родственники заложников объяснили, к чему они готовятся на фоне действий Биньямина Нетаниягу.