Эксперты отметили, что ходьба положительно сказывается на работе всего организма.
canva.com
Физическая активность - важная составляющая любого образа жизни. Ходьба является отличным средством профилактики многих заболеваний, в частности диабета. Эксперты выяснили, сколько шагов нужно пройти в день, чтобы снизить риск его появления.
Об этом сообщает издание Nature.
Ученые проанализировали данные людей, которые в среднем 4 года занимались активностью и носили браслет по 10 и более часов в день в течение как минимум шести месяцев. Потом сделанное количество шагов и их интенсивность сопоставляли с заболеваемостью внутри группы и сравнивали с показателями заболеваемости в общей популяции.
Результаты исследования показали, что с увеличением количества шагов риск появления большинства заболеваний снижался. Исключением стали лишь гипертония и диабет. Риск для этих двух состояний стабилизировался примерно на уровне от 8000 до 9000 шагов в день.
Около 8200 шагов и выше стали оптимальной точкой для серьезного снижения риска таких состояний, как ожирение, апноэ во сне, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь и большое депрессивное расстройство.
"Курсор" писал ранее, что доктор медицинских наук и кардиолог Сидни Гласофер рассказала, какой вид ходьбы действительно поможет здоровью сердца и укрепит организм.
Трамп рискует потерять поддержку среди республиканских сенаторов?
Хуситы назвали цели сегодняшней ракетной атаки на нашу страну.
100-летняя американка дала три совета, которые помогут стать долгожителем.
Глава Пентагона рассказал, что будет с Ираном в случае провала переговоров.
В Лондоне один из министров угодил в неловкую ситуацию.
Биньямин Нетаниягу объяснил, почему Яир заботится о будущем Израиля на фоне его ответа Эммануэлю Макрону.