Эксперты отметили, что ходьба положительно сказывается на работе всего организма.
Физическая активность - важная составляющая любого образа жизни. Ходьба является отличным средством профилактики многих заболеваний, в частности диабета. Эксперты выяснили, сколько шагов нужно пройти в день, чтобы снизить риск его появления.
Об этом сообщает издание Nature.
Ученые проанализировали данные людей, которые в среднем 4 года занимались активностью и носили браслет по 10 и более часов в день в течение как минимум шести месяцев. Потом сделанное количество шагов и их интенсивность сопоставляли с заболеваемостью внутри группы и сравнивали с показателями заболеваемости в общей популяции.
Результаты исследования показали, что с увеличением количества шагов риск появления большинства заболеваний снижался. Исключением стали лишь гипертония и диабет. Риск для этих двух состояний стабилизировался примерно на уровне от 8000 до 9000 шагов в день.
Около 8200 шагов и выше стали оптимальной точкой для серьезного снижения риска таких состояний, как ожирение, апноэ во сне, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь и большое депрессивное расстройство.
"Курсор" писал ранее, что доктор медицинских наук и кардиолог Сидни Гласофер рассказала, какой вид ходьбы действительно поможет здоровью сердца и укрепит организм.
Ветеринар рассказала, какие инстинкты проявляют кошки, принося вещи владельцев в свои миски.
Яблоки могут по-разному влиять на организм в зависимости от особенностей пищеварения и образа жизни человека.
Научные исследования подтверждают прямую связь между привычкой завтракать овсянкой и значительным снижением рисков развития инсульта…
Ученые подчеркивают: уровень токсинов чаще всего низкий, но сложные переработанные продукты могут повышать риск контакта…
Специалисты объяснили, какие простые психологические и дыхательные техники помогают быстрее расслабиться и уснуть без лекарств.
Некоторые привычные напитки могут повышать уровень кортизола и мешать организму эффективно сжигать жир.