Эксперты отметили, что ходьба положительно сказывается на работе всего организма.
Физическая активность - важная составляющая любого образа жизни. Ходьба является отличным средством профилактики многих заболеваний, в частности диабета. Эксперты выяснили, сколько шагов нужно пройти в день, чтобы снизить риск его появления.
Об этом сообщает издание Nature.
Ученые проанализировали данные людей, которые в среднем 4 года занимались активностью и носили браслет по 10 и более часов в день в течение как минимум шести месяцев. Потом сделанное количество шагов и их интенсивность сопоставляли с заболеваемостью внутри группы и сравнивали с показателями заболеваемости в общей популяции.
Результаты исследования показали, что с увеличением количества шагов риск появления большинства заболеваний снижался. Исключением стали лишь гипертония и диабет. Риск для этих двух состояний стабилизировался примерно на уровне от 8000 до 9000 шагов в день.
Около 8200 шагов и выше стали оптимальной точкой для серьезного снижения риска таких состояний, как ожирение, апноэ во сне, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь и большое депрессивное расстройство.
"Курсор" писал ранее, что доктор медицинских наук и кардиолог Сидни Гласофер рассказала, какой вид ходьбы действительно поможет здоровью сердца и укрепит организм.
Если вы хотите серьезных отношений, советы психолога наверняка помогут вам подкорректировать свое поведение во время…
В Иране ускоренными темпами возобновилось производство основного вооружения в преддверии нового этапа боевых действий.
Самый масштабный перерыв стартует с наступлением Йом-Кипура. После него ученики не вернутся за парты из-за…
Система безопасности Израиля была экстренно приведена в максимальную готовность на фоне возможного удара Ирана.
Биньямин Нетаниягу и Исраэль Кац рассказали, в чем заключается стратегическая победа ЦАХАЛа над террористами Хизбаллы…
Медики назвали пять продуктов, которые помогут повысить работоспособность. даже в стрессовые периоды.