Эксперты отметили, что ходьба положительно сказывается на работе всего организма.
Физическая активность - важная составляющая любого образа жизни. Ходьба является отличным средством профилактики многих заболеваний, в частности диабета. Эксперты выяснили, сколько шагов нужно пройти в день, чтобы снизить риск его появления.
Об этом сообщает издание Nature.
Ученые проанализировали данные людей, которые в среднем 4 года занимались активностью и носили браслет по 10 и более часов в день в течение как минимум шести месяцев. Потом сделанное количество шагов и их интенсивность сопоставляли с заболеваемостью внутри группы и сравнивали с показателями заболеваемости в общей популяции.
Результаты исследования показали, что с увеличением количества шагов риск появления большинства заболеваний снижался. Исключением стали лишь гипертония и диабет. Риск для этих двух состояний стабилизировался примерно на уровне от 8000 до 9000 шагов в день.
Около 8200 шагов и выше стали оптимальной точкой для серьезного снижения риска таких состояний, как ожирение, апноэ во сне, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь и большое депрессивное расстройство.
"Курсор" писал ранее, что доктор медицинских наук и кардиолог Сидни Гласофер рассказала, какой вид ходьбы действительно поможет здоровью сердца и укрепит организм.
Эксперты предупреждают, что злоупотребление некоторыми популярными напитками может негативно сказаться на вашей внешности и фигуре.
Турецкий лидер назвал Израиль «фабрикой катастроф» и вновь прибег к сравнениям еврейского государства с нацистами.
Дональд Трамп анонсировал очередной раунд атак на Иран, который произойдет ночью.
Система ошибочно фиксировала нарушения, путала предметы со смартфонами и выписывала штрафы за несуществующих пассажиров.
Нехватка стоянок для самолетов в Бен-Гурионе может привести к отмене части рейсов в разгар отпускного…
Как распознать скрытый гнев в разговоре и на какие фразы стоит обращать внимание, рассказали психологи.