Categories: Общество

Специалисты рассказали, что нужно делать 3 – 4 минуты каждый день, чтобы продлить жизнь

Для уменьшения риска смертельных заболеваний нужно всего несколько минут ежедневно, главное - не лениться.

Ученые Центра Чарльза Перкинса Сиднейского университета в Австралии уверяют, что всего несколько минут правильных тренировок в день смогут увеличить продолжительность жизни и снизить риски ряда возрастных заболеваний.

Ученые заменили, что занятия быстрой ходьбы дает просто потрясающий эффект. Такое упражнение  нужно выполнять 3 – 4 раза в день по 1 минуте.

Ведущий автор Эммануэль Стаматакис призывает всех несколько раз в день по минуте ходить в очень быстром темпе (можно даже на месте - дома или в офисе).  Такие упражнения до 40% риска смертности от рака, а также до 49% риска смерти из-за сердечно-сосудистых заболеваний.

Такие физические активности повышают частоту сердечных сокращений, а с ней приносят многие другие положительные эффекты, говорит Стаматакис.

Кроме этого, медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.

Напомним, что эксперты назвали утренние привычки, которые приближают смерть.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Трем знакам китайского гороскопа январь принесет признание и достаток

Январь 2026 года станет мощным стартом для нескольких представителей китайского гороскопа.

7 минут назад

Нетаниягу обратился к Катару с просьбой о поддержке ХАМАСа – СМИ

За несколько недель до атаки 7 октября Нетаниягу обратился к Катару с просьбой увеличить финансирование…

22 минуты назад

Фото Нетаниягу и Трампа вызвало бурю в сети

Фото, опубликованное канцелярией премьер-министра, вызвало волну обсуждений. Оно создано с помощью искусственного интеллекта.

28 минут назад

Иран полыхает: протестующие захватывают города по всей стране (ВИДЕО)

Протесты в Иране усиливаются по всей стране. Демонстранты атакуют государственные учреждения и военные базы.

46 минут назад

Как минимизировать вред от алкоголя и восстановить организм

Обилие алкоголя на праздники и переедание негативно сказываются на пищеварении и общем самочувствии. Важно помочь…

59 минут назад

Прогноз погоды на неделю — когда вернутся дожди

После сильного дождя в начале года погода стабилизируется. Температура постепенно повысится, а дожди вернутся только…

1 час назад