Рак поражает каждого пятого человека в течение жизни, однако риск смертельной болезни можно снизить.
Медики выделили основные способы, которые помогут минимизировать риск возникновения онкологических заболеваний.
Об этом сообщила британская газета Express со ссылкой на данные Всемирного фонда исследования рака.
В первую очередь рекомендуется поддерживать здоровый вес. Это может защитить от 12 видов рака: кишечника, груди, желчного пузыря, почек, печени, рта, пищевода, яичников, поджелудочной железы, простаты, желудка и матки.
Отмечается, что среднестатистическому мужчине требуется около 2500 калорий в день, а женщине – около 2000 калорий в день.
Также значительно снизить риск онкологических заболеваний помогает регулярная физическая активность. Взрослым рекомендуется уделять упражнениям не менее 150 минут каждую неделю.
Кроме того, важно придерживаться здорового питания, в частности, потреблять больше овощей и фруктов, злаковых и бобовых. Чтобы снизить риск рака необходимо избегать: высококалорийной пищи, красного мяса, сладких газированных напитков, алкоголя.
Ранее курильщикам дали совет, насколько быстро следует избавляться от привычки.
Также «Курсор» сообщал, чем опасно пробуждение не от первого сигнала будильника.
Фрукты помогают укрепить иммунитет, улучшить общее состояние и даже замедлить старение организма, говорят врачи.
Исправив эти три распространённые ошибки, вы сможете значительно улучшить скорость зарядки своего iPhone.
Простые повседневные привычки помогают улучшить память и сохранить ясность ума.
Некоторые овощи могут помочь с профилактикой артрита, если правильно их употреблять.
В понедельник, 7 июля 2025 года, карты Таро предупреждают: избегайте новых знакомств и не делитесь…
Атмосферное давление без изменений, а солнце – на пике активности.