Общество

Ученые рассказали, какие орехи полезны для сердца и желудка

Также они способны улучшать мозговую деятельность и функции памяти.

В рационе питания должны периодически присутствовать орехи, потому что они являются источников витаминов и полезных веществ. Согласно исследованию ученых, некоторые виды продукта помогают в борьбе с болезнями сердца и успешно решают проблемы в работе желудочно-кишечного тракта.

Исследование ученые, опубликованное в ведущем журнале Американской кардиологической ассоциации Circulation.

Согласно данным, уролитин А, которым богаты грецкие орехи, является эффективным помощником в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Он способен снизить риск развития атеросклероза, а также защитить организм от сердечного приступа.

Помимо этого, ученые отмечают положительное влияние грецких орехов на состояние микрофлоры кишечника. Особый рацион питания, включающий в себя необходимое количество грецких орехов, позволил участникам исследования увеличить уровень содержания кишечной бактерии розебурии, которая препятствует образованию вторичных желчных кислот из солей желчи и таким образом защищает оболочку кишечника от возможных повреждений.

Кроме того, не стоит забывать, что грецкие орехи являются одним из наиболее качественных источников Омега-3.

Также они способны улучшать мозговую деятельность и функции памяти, препятствовать развитию воспалительных процессов в организме и даже снижать артериальное давление.

Особое внимание на этот продукт следует обратить людям, страдающим от сахарного диабета, ведь научно доказано, что регулярное потребление масло грецкого ореха способно снизить уровень сахара в крови на 8 процентов.

"Курсор" писал ранее, что ежедневное употребление горстки сырого миндаля сокращает потребление пищи и гормонально регулирует аппетит.

Автор материала:
Кати Гиршин

Недавние новости

Террористы ХАМАСа выдвинули США срочное требование

Боевики ХАМАСа резко раскритиковали США за недавнее решение относительно Сектора Газа.

5 минут назад

В Иране озвучили сценарий ответа на агрессию США

В Иране предупредили, что любое посягательство США на его суверенитет приведет к крайне разрушительному ответу.

20 минут назад

Рост угрозы войны с Ираном - в ЦАХАЛе обнародовали новые детали

Глава ВВС ЦАХАЛа рассказал, к каким сценариям противостояния с Ираном в настоящее время готовится армия.

32 минуты назад

Готова ли энергосистема Израиля к следующей войне - эксперт дал мрачны

Председатель компании Enlight Renewable Energy Гилад Явец заявил, что энергосистема Израиля уязвима и не имеет…

43 минуты назад

Пять знаков Зодиака вступят в период богатства и достатка в 2026 году

Удача придет как в виде прямых денежных поступлений, так и за счет прилива энергии для…

54 минуты назад

12-летний мальчик съел пиццу — и едва не умер: «Спасся чудом»

12-летний Гефен с опасной аллергией на молоко съел «постную» пиццу. Следы молочного белка и физическая…

1 час назад