Грецкие орехи богаты клетчаткой, витаминами C, B, E, магнием.
Pixabay
В рационе питания обязательно должны появляться орехи, потому они являются источником различных витаминов, микроэлементов и антиоксидантов, необходимых нашему организму для правильной работы. Особое внимание рекомендуется обратить на грецкий орех.
На своем Telegram-канале врач Мария Вороненко перечислила его полезные свойства.
Специалист отметила, что форма грецкого ореха отдаленно напоминает мозг, поэтому орехам приписывают способность повышать умственные способности.
В состав зрелых орехов входит ситостерин, витамины С, B1, B2, РР, каротин, дубильные вещества, хиноны и жирное масло. А также продукт богат белком, клетчаткой и магнием.
По словам Марии Вороненко, несмотря на большое содержание жиров, грецкие орехи помогают снизить уровень холестерина в крови, а благодаря клетчатке - способны усиливать работу кишечника.
Этот вид ореха и его масло усиливает кровообращение в области половых органов и стимулирует сперматогенез. Плоды грецкого ореха также помогут значительно уменьшить нервное напряжение.
Несомненная польза грецких орехов для людей, имеющих заболевания щитовидной железы, так как ядра богаты йодом.
"Курсор" писал ранее, что люди, которые пытаются сбросить вес, должны включать в свой рацион фисташки, говорят врачи. Мнение специалистов по похудению подтвердили и авторитетные ученые, подтвердили действенность фисташек для поддержания себя в хорошей форме.
20 ноября окрашен энергией внутренней честности, когда жизнь словно предлагает тихо, без драм, изменить что-то…
Температура без изменений, а атмосферное давление будет стабильным.
Стало известно, как ЦАХАЛ якобы готовится к началу более широких боевых действий в Ливане.
Кожура каких плодов содержит больше всего клетчатки, антиоксидантов и витаминов, рассказали эксперты по питанию.
В ЦАХАЛе рассказали, как террористы Хизбаллы сотрудничают с ливанской армией.
Украинский фронт превратился в смертельную ловушку для солдат.