Грецкие орехи богаты клетчаткой, витаминами C, B, E, магнием.
Pixabay
В рационе питания обязательно должны появляться орехи, потому они являются источником различных витаминов, микроэлементов и антиоксидантов, необходимых нашему организму для правильной работы. Особое внимание рекомендуется обратить на грецкий орех.
На своем Telegram-канале врач Мария Вороненко перечислила его полезные свойства.
Специалист отметила, что форма грецкого ореха отдаленно напоминает мозг, поэтому орехам приписывают способность повышать умственные способности.
В состав зрелых орехов входит ситостерин, витамины С, B1, B2, РР, каротин, дубильные вещества, хиноны и жирное масло. А также продукт богат белком, клетчаткой и магнием.
По словам Марии Вороненко, несмотря на большое содержание жиров, грецкие орехи помогают снизить уровень холестерина в крови, а благодаря клетчатке - способны усиливать работу кишечника.
Этот вид ореха и его масло усиливает кровообращение в области половых органов и стимулирует сперматогенез. Плоды грецкого ореха также помогут значительно уменьшить нервное напряжение.
Несомненная польза грецких орехов для людей, имеющих заболевания щитовидной железы, так как ядра богаты йодом.
"Курсор" писал ранее, что люди, которые пытаются сбросить вес, должны включать в свой рацион фисташки, говорят врачи. Мнение специалистов по похудению подтвердили и авторитетные ученые, подтвердили действенность фисташек для поддержания себя в хорошей форме.
Военные эксперты комментируют слова Либермана о возможной угрозе от Ирана.
Российские войска атаковали железнодорожный вокзал в Шостке и поезд "Шостка–Киев" - пострадало около 30 человек.
В ХАМАС призвали "не верить на слово" заявлениям о прекращении огня.
Что на самом деле сделал Трамп для Катара и против Израиля?
Израиль и ХАМАС готовятся к переговорам в Египте - ключевой вопрос — освобождение заложников.
Британка в алкогольном опьянении сорвала полет самолета.