Общество

Врач рассказала, почему в рацион обязательно нужно включать томаты

Томаты – источник ликопина, бета-каротина и фолиевой кислоты.

В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать фрукты и овощи, особое внимание доктор Катерина Толстиковая рекомендует обратить на томаты, потому что они обладают целым рядом полезных свойств.

Об этом она рассказала на своем Telegram-канале.

По ее словам, потребление этих овощей улучшает здоровье кожи, снижает риск сердечных заболеваний и рака.

Исследование с участием мужчин среднего возраста показало, что низкий уровень ликопина и бета-каротина в крови может повысить риск инфарктов и инсультов, а помидоры богаты на эти вещества, поэтому их употребление снижает возможность развития заболеваний сердца.

Кроме этого, клинические исследования показывают преимущества помидоров против воспаления и маркеров окислительного стресса. Они также оказывают защитное воздействие на внутренний слой кровеносных сосудов и могут снизить риск свертывания крови.

Исследование с участием женщин показывает, что высокая концентрация каротиноидов, содержащихся в томатах, может защитить от рака груди. А еще помидоры считаются полезными для здоровья кожи.

"Курсор" писал ранее, что рак предстательной железы (простаты) является наиболее распространенным видом рака среди мужчин. При этом медики уверены, что правильное питание может помочь снизить риск развития этого заболевания. Ученые советуют мужчинам налегать на томаты.

Автор материала:
Кати Гиршин
ТЭГИ: продукты

Недавние новости

NASA показало настоящий облик Земли, напоминающий картошку (ВИДЕО)

Гравитация на нашей планете распределена неравномерно. Это вызвано разной плотностью земных недр и рельефом поверхности.

2 часа назад

Можно есть больше и худеть: исследование назвало лучшую диету

Исследование сравнило разные подходы к снижению веса и показало: качество продуктов помогает дольше удерживать результат…

3 часа назад

Спам в Gmail можно остановить за минуту — об этой функции знают не все

Встроенная функция позволяет быстро найти самые назойливые рассылки и остановить поток ненужных писем без долгой…

4 часа назад

Невидимый народ – как живут люди вне истории на Северном Сентинеле

Точная численность сентинельцев остается большой загадкой. Ученые предполагают, что там живет от нескольких десятков до…

5 часов назад

Гороскоп на 25 августа 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

25 августа 2026 года по картам Таро может стать днем, когда особенно важно соединить внутреннее…

6 часов назад

Зевота может стать первым сигналом серьезной болезни - врачи

Частую зевоту легко списать на недосып, однако при определенных обстоятельствах она может указывать на гораздо…

7 часов назад