Полезные советы

Диетолог назвала два летних салата, которые помогают похудеть

С приближением лета большинству из нас может показаться менее желательным включать духовки или плиты, чтобы приготовить домашнюю еду. Но нам повезло, потому что есть много других способов получить здоровую пищу на столе.

Диетолог Кэрри Габриэль предложила два рецепта быстрых и здоровых блюд без варки и запекания, которые способствуют похудению.

Салат с курицей, персиком и авокадо

Сейчас сезон косточковых фруктов, и она предлагает приготовить что-нибудь с персиками или нектаринами. Как насчет салата из курицы, персиков и авокадо? Он богат белком, здоровым жиром и большим количеством клетчатки.

  • Купите пакет смешанной зелени, 2-3 персика, авокадо и предварительно приготовленную курицу, нарезанную кубиками.
  • Нарежьте персики и авокадо.
  • Смешайте все вместе.
  • Заправьте это бальзамическим и оливковым маслом или вашей любимой заправкой, купленной в магазине.

Салат из тунца

Этот рецепт богат белком и содержит множество хрустящих овощей.

  • Используйте одну банку консервированного тунца. Слейте воду и смешайте с обезжиренным майонезом или вашим любимым
    безмолочным заменителем.
  • Добавьте чайную ложку дижонской горчицы для пикантности.
  • Нарежьте немного красного болгарского перца, сельдерея и зеленого лука и добавьте в смесь.
  • Возьмите две лепешки вашей любимой марки и намажьте их этой смесью.
  • Сверните и наслаждайтесь!

Ранее Курсор сообщал, что названо полезное лакомство, которым можно заменить сладости и выпечку.

Автор материала:
Ирен Давид
ТЭГИ: диета

Недавние новости

"Здесь не россия": ксенофобский скандал вспыхнул в израильской школе

Полиция начала расследование по факту нападения в общественном месте после того, как видео с избиением…

8 минут назад

Битуах Леуми сообщает: на счет поступит грант 2 103 шекеля

Битуах Леуми повысил пособия на фоне роста средней зарплаты. Увеличены детские выплаты, гранты при рождении…

23 минуты назад

Трампа убедили дать шанс Ирану – новые детали о переговорах

Вице-президент Джей Ди Вэнс заявил о готовности Дональда Трампа использовать военную силу против Ирана, если…

34 минуты назад

Оливковое масло за 16,90 шек.: Рами Леви обходит конкурентов

Сеть «Рами Леви» усиливает ценовую конкуренцию. Оливковое масло продается за 16,90 шекеля. Это ниже цен…

39 минут назад

Украине грозит новая война: The Telegraph – о подходе Трампа

Дональд Трамп выступает как «нейтральный посредник», что на практике означает усиление давления на Киев и…

40 минут назад

Орех, который снижает холестерин и риск сердечных болезней

Всего одна небольшая горсть орехов ежедневно может ощутимо укрепить ваше здоровье.

45 минут назад