Полезные советы

Диетолог назвала два летних салата, которые помогают похудеть

С приближением лета большинству из нас может показаться менее желательным включать духовки или плиты, чтобы приготовить домашнюю еду. Но нам повезло, потому что есть много других способов получить здоровую пищу на столе.

Диетолог Кэрри Габриэль предложила два рецепта быстрых и здоровых блюд без варки и запекания, которые способствуют похудению.

Салат с курицей, персиком и авокадо

Сейчас сезон косточковых фруктов, и она предлагает приготовить что-нибудь с персиками или нектаринами. Как насчет салата из курицы, персиков и авокадо? Он богат белком, здоровым жиром и большим количеством клетчатки.

  • Купите пакет смешанной зелени, 2-3 персика, авокадо и предварительно приготовленную курицу, нарезанную кубиками.
  • Нарежьте персики и авокадо.
  • Смешайте все вместе.
  • Заправьте это бальзамическим и оливковым маслом или вашей любимой заправкой, купленной в магазине.

Салат из тунца

Этот рецепт богат белком и содержит множество хрустящих овощей.

  • Используйте одну банку консервированного тунца. Слейте воду и смешайте с обезжиренным майонезом или вашим любимым
    безмолочным заменителем.
  • Добавьте чайную ложку дижонской горчицы для пикантности.
  • Нарежьте немного красного болгарского перца, сельдерея и зеленого лука и добавьте в смесь.
  • Возьмите две лепешки вашей любимой марки и намажьте их этой смесью.
  • Сверните и наслаждайтесь!

Ранее Курсор сообщал, что названо полезное лакомство, которым можно заменить сладости и выпечку.

Автор материала:
Ирен Давид
ТЭГИ: диета

Недавние новости

Как в Катаре: еще одна страна получила угрозу удара Израиля

Ирак и проиранские милиции получили предупреждение о возможных ударах Израиля. Власти Багдада изучают огромный объём…

6 минут назад

Как омолодить мозг на 8 лет - четыре простые привычки

Ученые выяснили, что мозг способен «омолаживаться» независимо от паспортного возраста — достаточно скорректировать образ жизни.

16 минут назад

Хаос в Бен-Гурионе: причины задержек рейсов и огромных очередей

Большой поток рейсов в Бен-Гурионе на Хануку создал очереди и задержки багажа. Проблема связана с…

16 минут назад

Ликвидация "второго номера" в ХАМАСе - новые детали операции

Стало известно, как ЦАХАЛу удалось вычислить местоположения лидера террористов ХАМАСа перед его устранением.

27 минут назад

Болезненное падение Эден Голан на сцене Imagine Festival (ВИДЕО)

Эден Голан упала на сцене. Инцидент быстро завершился. Певица не пострадала и отнеслась к случившемуся…

41 минута назад

Убил мать ножом и покончил с собой - новые детали трагедии в Бат-Яме

Полиция обнаружила трупы сына и матери в Бат-Яме, однако позже выяснились жуткие обстоятельства их смерти.

53 минуты назад