Полезные советы

Диетолог назвала два летних салата, которые помогают похудеть

С приближением лета большинству из нас может показаться менее желательным включать духовки или плиты, чтобы приготовить домашнюю еду. Но нам повезло, потому что есть много других способов получить здоровую пищу на столе.

Диетолог Кэрри Габриэль предложила два рецепта быстрых и здоровых блюд без варки и запекания, которые способствуют похудению.

Салат с курицей, персиком и авокадо

Сейчас сезон косточковых фруктов, и она предлагает приготовить что-нибудь с персиками или нектаринами. Как насчет салата из курицы, персиков и авокадо? Он богат белком, здоровым жиром и большим количеством клетчатки.

  • Купите пакет смешанной зелени, 2-3 персика, авокадо и предварительно приготовленную курицу, нарезанную кубиками.
  • Нарежьте персики и авокадо.
  • Смешайте все вместе.
  • Заправьте это бальзамическим и оливковым маслом или вашей любимой заправкой, купленной в магазине.

Салат из тунца

Этот рецепт богат белком и содержит множество хрустящих овощей.

  • Используйте одну банку консервированного тунца. Слейте воду и смешайте с обезжиренным майонезом или вашим любимым
    безмолочным заменителем.
  • Добавьте чайную ложку дижонской горчицы для пикантности.
  • Нарежьте немного красного болгарского перца, сельдерея и зеленого лука и добавьте в смесь.
  • Возьмите две лепешки вашей любимой марки и намажьте их этой смесью.
  • Сверните и наслаждайтесь!

Ранее Курсор сообщал, что названо полезное лакомство, которым можно заменить сладости и выпечку.

Автор материала:
Ирен Давид
ТЭГИ: диета

Недавние новости

Запрещенная вечеринка в центре переросла в поножовщину - детали от МАДА

Во время вечеринки один из гостей достал нож и нанес удары молодому парню.

2 минуты назад

Опасные свойства чая, о которых мало кто знает, назвали врачи

Чай считается полезным напитком, но стоит знать, что и у него есть побочные свойства.

3 минуты назад

Камала Харрис впервые после поражения высказалась о Трампе: Ситуация станет еще хуже

Камала Харрис выступила с первой публичной речью после поражения на выборах 2024 года, раскритиковав Дональда…

7 минут назад

Самая полезная зелень в мире: нормализует давление, разжижает кровь и укрепляет кости

Зелень содержит много витаминов, микроэлементов и антиоксидантов.

8 минут назад

Экс-товарищ "по оружию" Нетаниягу написал ему открытое письмо - детали от СМИ

Бывший сослуживец Биньямина Нетаниягу раскрыл несколько интересных фактов из его биографии.

13 минут назад

Как по глазам человека определить предрасположенность к ранней смерти - подсказки медиков

Ученые выяснили, какие внешние признаки могут предсказывать раннюю смерть человека.

25 минут назад