Доказано, что стресс отрицательно влияет на пищеварение, что может проявляться разными неприятными симптомами.
Pixabay
Однако если симптомы расстройства заметить вовремя, то можно быстро все исправить, пока это не стало катастрофой. Первые признаки - это вздутие, запор, диарея, стул чаще, чем 5 раз в день. Все эти симптомы могут быть следствием стресса.
Об этом нутрициолог написала в своем Telegram.
В таких случаях нужно первым делом убрать из своего рациона такие продукты как: сахар, газированные сладкие напитки, сладкие молочные, алкоголь, чрезмерный кофе, шлифованные и рафинированные каши (кус-кус, белая мука, манка, булгур, ржаной хлеб и выпечка), жареную пищу, а также копчение.
Кроме того, во время каждого приема пищи важно быть в расслабленном состоянии, даже искусственно. Пусть даже только в этот период. Питаться лучше по принципу гарвардской тарелке питания.
Однако если симптомы сохраняются длительно или ваше состояние ухудшается, по возможности нужно обратиться к врачу – терапевту или гастроэнтерологу.
Ранее "Курсор" писал о том, что диетолог объяснила, почему после стресса возникает сильная тяга к шоколаду. Шоколад является любимым лакомством как для детей, так и для взрослых. И особенная тяга к нему возникает после стрессовой ситуации.
Но в таких случаях следует быть осторожными и соблюдать дозировку, потому что в большом количестве сладости могут навредить организму. Таким мнением поделилась врач-диетолог Сара Брюэр.
Подросток атаковала медсестру ножом и дважды сбегала из охраняемых учреждений, что вынудило власти искать нестандартные…
Эрдоган отреагировал на планы Израиля, Греции и Кипра создать союз, направленный на сдерживание Турции.
Видео с эмоциональной реакцией дочери Бони на билет в самолёте быстро разошлось по сети и…
Конфликт вспыхнул после того, как посетители отреагировали на религиозные символы и наклейки в израильской точке…
Решение ЦАХАЛа связано с выводами после нападения боевиков ХАМАСа и направлено на сокращение времени реагирования…
Врачи выяснили, что большинство сердечных приступов провоцирует не только стресс, но и одна утренняя привычка.