Доказано, что стресс отрицательно влияет на пищеварение, что может проявляться разными неприятными симптомами.
Pixabay
Однако если симптомы расстройства заметить вовремя, то можно быстро все исправить, пока это не стало катастрофой. Первые признаки - это вздутие, запор, диарея, стул чаще, чем 5 раз в день. Все эти симптомы могут быть следствием стресса.
Об этом нутрициолог написала в своем Telegram.
В таких случаях нужно первым делом убрать из своего рациона такие продукты как: сахар, газированные сладкие напитки, сладкие молочные, алкоголь, чрезмерный кофе, шлифованные и рафинированные каши (кус-кус, белая мука, манка, булгур, ржаной хлеб и выпечка), жареную пищу, а также копчение.
Кроме того, во время каждого приема пищи важно быть в расслабленном состоянии, даже искусственно. Пусть даже только в этот период. Питаться лучше по принципу гарвардской тарелке питания.
Однако если симптомы сохраняются длительно или ваше состояние ухудшается, по возможности нужно обратиться к врачу – терапевту или гастроэнтерологу.
Ранее "Курсор" писал о том, что диетолог объяснила, почему после стресса возникает сильная тяга к шоколаду. Шоколад является любимым лакомством как для детей, так и для взрослых. И особенная тяга к нему возникает после стрессовой ситуации.
Но в таких случаях следует быть осторожными и соблюдать дозировку, потому что в большом количестве сладости могут навредить организму. Таким мнением поделилась врач-диетолог Сара Брюэр.
Брат террориста рассказал, как он помогал ему готовить крупные теракты в Бат-Яме и Холоне.
Кардиолог дал советы, что следует употреблять на завтрак во избежание сердечных заболеваний
Стало известно, как была решена проблема, касающаяся опасности при эксплуатации истребителей ЦАХАЛом.
Переговоры по заложникам: появился прогресс, но сохраняются разногласия.
ЦАХАЛ отменил праздничные экскурсии за пограничный забор на Голанских высотах.
Дональд Трамп высказался о возможности разработки Ираном ядерного оружия.