Также эксперты рассказали, что нужно включить в свой рацион, чтобы качество сна повысилось, а нарушающие его гормоны больше не вырабатывались во вредных для организма количествах.
Ученые из США смогли определить список продуктов, которые вызывают у человека бессонницу. Исследованием занимались эксперты из колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете.
Результаты исследования были опубликованы в журнале The American Journal of Clinical Nutrition.
Во время исследования эксперты изучили рацион питания 50 тысяч женщин в постменопаузе. Как оказалось, негативно на сон влияют продукты, которые содержат большое количество рафинированных углеводов. Это сахар, белый хлеб и рис, а также сода.
Эти продукты стимулируют выработку инсулина, который, в свою очередь, может привести к выбросу гормонов, нарушающих качество сна.
А вот помочь в борьбе с бессонницей помогут овощи и цельные фрукты.
Также Курсор сообщал, что врач назвала фрукты и ягоды для естественной детоксикации организма. В большинстве случаев нет причин тратиться на специальные «продукты для детоксикации», которые якобы помогают очистить вашу систему; она может сделать это сама по себе, если вы придерживаетесь здоровой диеты. Тем не менее есть некоторые продукты, которые особенно полезны для ускорения процесса.
Кроме того, редакция нашего портала писала, что диетологи пояснили, почему после похудения вес быстро возвращается.
Еще напомним, что кардиолог назвала еду для завтрака, которая укрепляет здоровье сердца.
Минпром предупредил об опасном предмете на кухне, который не прошел проверку на безопасность.
Тегеран осознал низкую точность своих систем и перешел к стратегии массовых жертв среди израильтян. Под…
Именно правильное питание и отказ от ряда вредных привычек являются главными условиями эффективной профилактики диабета.
На фоне масштабных отмен авиарейсов в США, авиакомпания El Al объявила о специальных мерах поддержки…
Сразу три израильских авиакомпании – El Al, Delta и United, отменили рейсы в США.
Битуах Леуми провели индексацию выплат и пособия существенно выросли и поэтому а январе суммы выплат…