Также эксперты рассказали, что нужно включить в свой рацион, чтобы качество сна повысилось, а нарушающие его гормоны больше не вырабатывались во вредных для организма количествах.
Ученые из США смогли определить список продуктов, которые вызывают у человека бессонницу. Исследованием занимались эксперты из колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете.
Результаты исследования были опубликованы в журнале The American Journal of Clinical Nutrition.
Во время исследования эксперты изучили рацион питания 50 тысяч женщин в постменопаузе. Как оказалось, негативно на сон влияют продукты, которые содержат большое количество рафинированных углеводов. Это сахар, белый хлеб и рис, а также сода.
Эти продукты стимулируют выработку инсулина, который, в свою очередь, может привести к выбросу гормонов, нарушающих качество сна.
А вот помочь в борьбе с бессонницей помогут овощи и цельные фрукты.
Также Курсор сообщал, что врач назвала фрукты и ягоды для естественной детоксикации организма. В большинстве случаев нет причин тратиться на специальные «продукты для детоксикации», которые якобы помогают очистить вашу систему; она может сделать это сама по себе, если вы придерживаетесь здоровой диеты. Тем не менее есть некоторые продукты, которые особенно полезны для ускорения процесса.
Кроме того, редакция нашего портала писала, что диетологи пояснили, почему после похудения вес быстро возвращается.
Еще напомним, что кардиолог назвала еду для завтрака, которая укрепляет здоровье сердца.
Эти два дня подходят для честных разговоров без драм, для заботы о теле и для…
Политика премьер-министра Нетаниягу по взаимодействию с Катаром и ХАМАС привела к серьезным дипломатическим последствиям для…
Армия США находится в максимальной степени боевой готовности на фоне высокой напряженности в Иране.
США намерены защищать свою территорию и интересы, одновременно требуя от союзников активного участия.
В Пентагоне представили тревожный отчет, где описаны приготовления Ирана к более масштабным боевым действиям.
Правда ли, что привычка пить теплую воду с медом по утрам может укрепить ваше здоровье?