По словам ученых, полученные новые сведения достаточно универсальны и могут быть использованы для лечения нарушений сна у большинства людей.
Ученые из США смогли определить, что некоторые продукты нарушают способность организма восстанавливаться во время сна и вызывают бессонницу.
Новое исследование было опубликовано в журнале The American Journal of Clinical Nutrition.
Во время исследования ученые проанализировали рацион более 50 тысяч женщин, которые уже вошли в менопаузу. Затем рационы сравнили с их отзывами о качестве сна. Как оказалось, бессонницу могут вызывать продукты, которые содержат большое количество рафинированных углеводов:
Эти продукты повышают уровень сахара в крови, а потому стимулируют выработку инсулина. Уже инсулин может вызвать выброс адреналина и кортизола, гормонов, которые нарушают сон.
Ранее наш сайт сообщал, что невролог назвал способы борьбы с храпом, которые действительно работают. Врач отмечает, что в отдельных случаях избавиться от храпа помогает правильное положение тела во время сна.
Кроме того, Курсор писал, что врачи развеяли миф о пользе витамина С во время простуды.
Еще напомним, что ученые назвали ягоду, которая снижает риск развития деменции.
Эксперты по психологии благополучия опубликовали список недорогих бытовых предметов, способных быстро нормализовать эмоциональное состояние человека.
Расследование спортивных аналитиков выявило подмену фактов в публикациях о массовом требовании европейских стран отстранить Израиль…
Некоторые знаки Зодиака даже не замечают, как флирт заходит слишком далеко.
Первая неделя июня 2026 года в финансовой сфере станет временем осторожного обновления, разумного планирования и…
Французский спецназ провел операцию по перехвату в Атлантике российского танкера из «теневого флота», что вызвало…
Выбор любимого цвета — это не случайное предпочтение, а отражение вашего психотипа.