По словам ученых, полученные новые сведения достаточно универсальны и могут быть использованы для лечения нарушений сна у большинства людей.
Ученые из США смогли определить, что некоторые продукты нарушают способность организма восстанавливаться во время сна и вызывают бессонницу.
Новое исследование было опубликовано в журнале The American Journal of Clinical Nutrition.
Во время исследования ученые проанализировали рацион более 50 тысяч женщин, которые уже вошли в менопаузу. Затем рационы сравнили с их отзывами о качестве сна. Как оказалось, бессонницу могут вызывать продукты, которые содержат большое количество рафинированных углеводов:
Эти продукты повышают уровень сахара в крови, а потому стимулируют выработку инсулина. Уже инсулин может вызвать выброс адреналина и кортизола, гормонов, которые нарушают сон.
Ранее наш сайт сообщал, что невролог назвал способы борьбы с храпом, которые действительно работают. Врач отмечает, что в отдельных случаях избавиться от храпа помогает правильное положение тела во время сна.
Кроме того, Курсор писал, что врачи развеяли миф о пользе витамина С во время простуды.
Еще напомним, что ученые назвали ягоду, которая снижает риск развития деменции.
Специалисты рассказали, почему чай иногда может быть более уместным для поддержки организма, чем кофе.
КСИР Ирана и вооруженные силы США вступили в тяжелый бой в районе Ормузского пролива.
Звезда известного голливудского фильма скончался в возрасте 78 лет. Близкие актера подтвердили, что непосредственной причиной…
Фрукты, соки или кофе на голодный желудок могут стать причиной развития болезней органов ЖКТ.
Сара Нетаниягу и ее сыновья готовятся к возможному окончанию полномочий Биньямина Нетаниягу на посту премьера,…
Эксперты назвали простой, безопасный и доступный способ поддержать организм, снизить аппетит и улучшить самочувствие.