По словам ученых, полученные новые сведения достаточно универсальны и могут быть использованы для лечения нарушений сна у большинства людей.
Ученые из США смогли определить, что некоторые продукты нарушают способность организма восстанавливаться во время сна и вызывают бессонницу.
Новое исследование было опубликовано в журнале The American Journal of Clinical Nutrition.
Во время исследования ученые проанализировали рацион более 50 тысяч женщин, которые уже вошли в менопаузу. Затем рационы сравнили с их отзывами о качестве сна. Как оказалось, бессонницу могут вызывать продукты, которые содержат большое количество рафинированных углеводов:
Эти продукты повышают уровень сахара в крови, а потому стимулируют выработку инсулина. Уже инсулин может вызвать выброс адреналина и кортизола, гормонов, которые нарушают сон.
Ранее наш сайт сообщал, что невролог назвал способы борьбы с храпом, которые действительно работают. Врач отмечает, что в отдельных случаях избавиться от храпа помогает правильное положение тела во время сна.
Кроме того, Курсор писал, что врачи развеяли миф о пользе витамина С во время простуды.
Еще напомним, что ученые назвали ягоду, которая снижает риск развития деменции.
Пока одни годами ищут вторую половинку, другим гораздо комфортнее жить исключительно для себя.
Смертельный инцидент возле границы с Ливаном выявил угрозу, которая сохраняется даже после прекращения активных боевых…
Не стоит испытывать на себе модные экстремальные диеты либо же полностью отказываться от любимых продуктов.
Анализ рынка показывает колоссальный разброс цен между операторами. Переход на более выгодный пакет может сэкономить…
Некоторые кухонные устройства экономят время, но занимают слишком много места и не всегда оправдывают свою…
Десятилетний сын ликвидированного лидера ХАМАСа описал отцу свои мечты об оружии и расправе над евреями.