Землю накрыла самая мощная магнитная буря с 2005 года - как уберечь здоровье

Накануне Землю накрыла сверхмощная магнитная буря, которая продлится до 12 октября.

По данным портала Meteoagent, магнитные бури на нашей планете не утихают уже больше недели. Нынешние обурения обозначены как сильные, К-индекс превысил 8. По прогнозам, магнитная буря на Земле затянется как минимум до завтра, а в субботу все еще возможны ее отголоски.

В последний раз такие бури были зафиксированы в 2005 году. Ожидается, что в результате этой бури на Земле можно будет наблюдать яркое полярное сияние даже на средних широтах.

Чаще всего в такие дни люди жалуются на ухудшение самочувствия, головные боли, нарушение концентрации, плохой сон.

В зоне риска люди с хроническими болезнями и ослабленным иммунитетом.

Чтобы свести негативные последствия бури к минимуму, придерживайтесь правил здорового образа жизни. В такие дни  стоит избегать стрессов и сильных нагрузок. Важно употреблять меньше жирной, жареной, соленой и острой пищи. Вместо этого ешьте больше овощей и фруктов, советуют врачи.

Откажитесь от кофе, сигарет и алкоголя. Пейте больше жидкости — простой воды или травяных чаев.

Регулярно проветривайте комнату и старайтесь хотя бы недолго гулять на свежем воздухе. По возможности ложитесь спать в одно и то же время суток и обязательно высыпайтесь.

Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.