Управление воспалением жизненно важно с возрастом, и включение в рацион противовоспалительных специй может предложить естественные решения.
Как рассказали порталу She Finds эксперты, две такие специи, имбирь и куркума, привлекают к себе внимание благодаря своим мощным оздоровительным свойствам, особенно для людей старше 40 лет.
Имбирь, известный своими ярко выраженными вкусовыми и ароматическими качествами, может похвастаться удивительным набором полезных свойств, как утверждают такие эксперты, как доктор Пол Дайдоне. Его ключевое соединение, гингерол, связано с уменьшением воспаления и улучшением когнитивных функций. Кроме того, тренер по здоровому образу жизни Джоанна Вен подчеркивает, что имбирь ускоряет метаболизм, что способствует сжиганию калорий и потере веса. Обладая свойствами стабилизировать уровень сахара в крови и подавлять аппетит, имбирь также может поддерживать естественный процесс снижения веса.
С другой стороны, своими мощными противовоспалительными свойствами куркума обязана своему активному соединению - куркумину. Это вещество было широко изучено на предмет его способности модулировать воспалительные пути в организме, что отмечают такие эксперты, как доктор Гретхен Сан-Мигель.
Более того, антиоксидантные свойства куркумы помогают снизить резистентность к инсулину, уровень сахара в крови, уровень холестерина и другие метаболические состояния, возникающие при ожирении.
Как и имбирь, куркума также способствует здоровью мозга, снижая окислительный стресс и потенциально улучшая когнитивные функции. Независимо от того, используются ли эти специи в кулинарии или употребляются в виде добавок, они предлагают натуральное и целостное средство для поддержания здоровья организма и снижения рисков, связанных с хроническим воспалением.
Включая имбирь и куркуму в свой рацион, люди старше 40 лет могут предпринять активные шаги для улучшения общего самочувствия и борьбы с возрастными проблемами здоровья.
Ранее Курсор писал, какие виды молока стоит исключить из рациона.