Здоровье и медицина

Диетолог развенчала популярный миф о похудении

Специалист "оправдала" часть продуктов, которые попадают под запрет у худеющих и высказалась против жестких ограничений.

Диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова считает, что отказ от картофеля, макарон, сливочного масла и белого риса во время похудения ничем не оправдан. Эти продукты можно считать довольно полезными, а их повышенная калорийность - это лишь повод дозировать их, но никак не исключать.

Об этом она написала на своей странице в Instagram.

Диетолог подчеркнула, что наличие продуктов, от которых поправляются, является заблуждением. Лишний вес появляется от переедания в целом. По словам Комиссаровой, в 100 граммах картофеля всего около 80 калорий, а также много калия и витамина С. А на высокой гликемический индекс здоровому человеку нет смысла обращать внимание.

Макароны диетолог советует есть по 50 граммов (сухого продукта) в порции и заправлять их нежирным соусом. Также придерживаться суточной нормы потребления Комиссарова советует со сливочным маслом. В рекомендуемых 10 граммах продукта содержится всего 75 калорий.

Калорийность белого риса и вовсе составляет 130 калорий в 100 граммах отварного продукта. Зато после даже небольшой порции вы долго будете чувствовать себя сытым.

Специалист советует не отказываться от этих и подобных продуктов, но есть их небольшими порциями.

Также «Курсор» сообщал, что художница, которой более 100 лет, поделилась секретом долголетия.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Новация от Электрической компании, которая поможет тысячам израильтян

Компания внедрила искусственный интеллект для обработки звонков. Новая технология уже разгрузила телефонную линию 103 и…

7 минут назад

Пользователи смартфонов недооценивают популярную функцию - эксперт

На смартфонах под управлением операционной системы Android существует функция, возможности которой превосходят iPhone.

10 минут назад

Как спасти дом от изнуряющей жары без кондиционера

Кондиционер — не единственное спасение от летнего зноя. Рассказываем, как правильный выбор материалов, мебели и…

16 минут назад

Крокодилы сеют панику в Египте — названа неожиданная причина

Опасных хищников все чаще замечают в каналах рядом с жилыми районами, и масштабы этого явления…

22 минуты назад

Об опасной рыбе на побережье Израиля предупреждают граждан

Средиземноморская экосистема столкнулась с новой опасностью: опасная рыба семейства иглобрюхих нанесла удар по домашним животным…

25 минут назад

Ирану грозит новый кризис из-за загадочного исчезновения Хаменеи

Руководство страны опасается углубления кризиса, а отсутствие Моджтабы Хаменеи вызывает все больше вопросов.

29 минут назад