Специалист "оправдала" часть продуктов, которые попадают под запрет у худеющих и высказалась против жестких ограничений.
Диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова считает, что отказ от картофеля, макарон, сливочного масла и белого риса во время похудения ничем не оправдан. Эти продукты можно считать довольно полезными, а их повышенная калорийность - это лишь повод дозировать их, но никак не исключать.
Об этом она написала на своей странице в Instagram.
Диетолог подчеркнула, что наличие продуктов, от которых поправляются, является заблуждением. Лишний вес появляется от переедания в целом. По словам Комиссаровой, в 100 граммах картофеля всего около 80 калорий, а также много калия и витамина С. А на высокой гликемический индекс здоровому человеку нет смысла обращать внимание.
Макароны диетолог советует есть по 50 граммов (сухого продукта) в порции и заправлять их нежирным соусом. Также придерживаться суточной нормы потребления Комиссарова советует со сливочным маслом. В рекомендуемых 10 граммах продукта содержится всего 75 калорий.
Калорийность белого риса и вовсе составляет 130 калорий в 100 граммах отварного продукта. Зато после даже небольшой порции вы долго будете чувствовать себя сытым.
Специалист советует не отказываться от этих и подобных продуктов, но есть их небольшими порциями.
Также «Курсор» сообщал, что художница, которой более 100 лет, поделилась секретом долголетия.
Серия ударов по ключевой инфраструктуре меняет ситуацию на полуострове и создает для российских войск новые…
Иерусалим опасается, что сближение США и Турции на саммите НАТО лишит Израиль военных преимуществ и…
Сколько плодов стоит съедать ежедневно, кому они могут навредить и как правильно включать их в…
Несмотря на снижение производственных расходов, стоимость товаров для покупателей продолжает расти.
Пока Тегеран демонстрировал единство режима, одна деталь церемонии привлекла к себе особое внимание.
Ученые обнаружили перспективную планету, которая сможет потенциально принять человечество в случае крайней необходимости.