Здоровье и медицина

Диетологи назвали консервы, которые мешают похудеть

Если вы пытаетесь похудеть, один тип консервов (бесспорно вкусный, но сильно засахаренный) может помешать достижению вашей цели.

SheFinds.com поговорили с диетологами Лизой Ричардс и Сьюзан Келли, чтобы узнать больше о том, какие конкретные консервы могут сдерживать вас на пути к похудению.

Консервы с фруктами

Ричардс отмечает, что многие производители добавляют в «свои фруктовые консервы сироп», а не натуральный фруктовый сок. Это улучшает вкус продукта и срок годности, объясняет она, но, к сожалению, «это резко увеличивает содержание калорий и добавленного сахара».

Келли соглашается, отмечая, что консервированные фрукты «не такие полезные», как многие считают. «Они могут даже усилить воспаление и ухудшить здоровье кишечника, не говоря уже о негативном влиянии на потерю веса», — говорит она. Она подчеркивает, как и Ричардс, что консервированные фрукты обычно помещают в сиропы с добавлением сахара — «и, следовательно, содержат тонны калорий».

Если у вас нет времени готовить еду со свежими фруктами или вы все еще хотите есть консервированные фрукты, Ричардс предлагает искать определенные виды. «Лучше избегать консервированных фруктов, которые были консервированы в сиропах», — говорит она.

Вместо этого она предлагает «выбирать версии, в которых указано, что они консервированы в 100% соке». Ричардс отмечает, что это гарантирует, что вы потребляете только натуральный сахар (а не добавленный сахар с его множеством негативных последствий для здоровья).

Ранее «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Контрнаступление ВСУ в белгородской области - генерал США рассказал неожиданные подробности

Украинские силы расширяют свое присутствие на российской территории.

39 секунд назад

Как быстро "растопить" жир на животе - 6 эффективных и проверенных способов

Жир на животе может быть крайне опасен, ведь он повышает риски развития множества болезней.

13 минут назад

Удар рф по Кривому Рогу: ракета упала рядом с детской площадкой, много погибших (жуткие ФОТО)

В результате ударов рф по Кривому Рогу пострадало более 50 человек.

28 минут назад

Трагедия в Иерусалиме – появились жуткие подробности

В Иерусалиме мужчина застрелил свою жену и покончил жизнь самоубийством в квартире, где находились дети.

39 минут назад

Главные причины внезапного инсульта у жителей больших городов выяснили ученые

Жители больших городов чаще страдают от инсультов, и пищевые привычки, как считалось ранее, в этом…

50 минут назад

Китай заставил Трампа паниковать - президент США начал жаловаться

Трамп пожаловался на решения Китая, назвав их "неправильными".

1 час назад