Разнообразные бобовые, ягоды и ферментированные продукты должны обязательно присутствовать в рационе.
Советы специалистов по питанию опубликовал портал Eat This, Not That!
Кроме того, Али советует употреблять побольше ягод, ведь они не только хороший источник клетчатки, но и богаты антиоксидантами и витамином C.
Врач Мари Рагглс считает, что для нормальной работы кишечника важно каждый день есть ферментированные продукты, такие как йогурт, капуста кимчи или обычная квашеная капуста.Исследования показывают, что ферментированные продукты увеличивают разнообразие микрофлоры кишечника и способствуют ускорению иммунного ответа в случае контакта с вирусами.
Также для здоровья пищеварения полезно добавлять в рацион новые растительные продукты. Возьмите за правило экспериментировать с новыми продуктами и разнообразить растительную пищу. Это поможет создать питательную среду для большего количества полезных бактерий, а их разнообразие в кишечнике укрепляет иммунитет, подчеркивает специалист.
Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.
Также «Курсор» сообщал о лучших диетах для здорового похудения.
За внезапным визитом белорусского диктатора в Россию кроются не только военные маневры, эксперты заявляют о…
Городская администрация Иерусалима подготовила технологический подарок для всех родителей. Новая мобильная платформа объединит десятки квитанций.
Специалисты рассказали, какие изменения в работе устройства могут указывать на посторонний доступ к личным данным…
В Израиле готовятся к возможному возобновлению ракетых обстрелов из Ирана в ближайшее время.
Британские правоохранители расширили список обвинений против известного миллионера. Мужчину подозревают в многолетней секс-эксплуатации молодых людей.
Террористы ХАМАСа предпринимают масштабные меры в преддверии нового этапа войны с Израилем.