Медики отмечают, что голодать по вечерам бессмысленно, ведь калории в течение дня усваиваться приблизительно одинаково. Но от жирных и "тяжелых" блюд все же стоит отказаться...
Диетологи уверены, что строгая диета только мешает поддержанию стройности, а вечерние голодовки замедляют метаболизм. А потому есть по вечерам можно и нужно, но только полезные продукты, которые улучшают качество сна и не способствуют набору веса.
Одним из лучших блюд для вечернего перекуса называют суп. Во-первых, любые теплые жидкости оказывают успокаивающий эффект. Лучше всего подойдет куриный или овощной суп. Кроме того, первые блюда не очень калорийны, зато занимают много места в желудке. Важно помнить: не стоит употреблять на ночь суп с чечевицей, горохом или фасолью. Это может привести к беспокойному сну.
Черный шоколад содержит минимальное количество сахара. Этот вид лакомства способствует быстрому похудению, а также приводит уровень холестерина в норму.
Миндаль станет отличным вариантом для утоления ночного голода. Тем, кто хочет похудеть, не стоит бояться употреблять миндаль. В ходе исследований 2012 года, результаты которых были опубликованы в American Journal of Clinical Nutrition, выяснилось, что этот продукт никак не ведет к набору дополнительного веса.
Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий: диетологи раскрыли секрет. Специалисты по похудению говорят, что привычка есть часто и небольшими порциями поможет сбросить вес без диет и ограничений.
Если заметили у себя или близких хотя бы один из этих симптомов - немедленно обращайтесь…
Дипломат из Южной Кореи извинился и сказал, что не сможет продолжить читать послание родственницы заложника,…
В конце недели 17-19 мая 2024 года каждый знак зодиака будет испытывать различные влияния планет,…
СМИ пишут, что от военного самолета оторвалась полутонная бомба и упала на территорию населенного пункта.
Этот популярный сериал получил рейтинг 99% от прессы и 90% от зрителей, но изначально авторы…
Раненого бойца ЦАХАЛа доставили в больницу.