Медики отмечают, что голодать по вечерам бессмысленно, ведь калории в течение дня усваиваться приблизительно одинаково. Но от жирных и "тяжелых" блюд все же стоит отказаться...
Диетологи уверены, что строгая диета только мешает поддержанию стройности, а вечерние голодовки замедляют метаболизм. А потому есть по вечерам можно и нужно, но только полезные продукты, которые улучшают качество сна и не способствуют набору веса.
Одним из лучших блюд для вечернего перекуса называют суп. Во-первых, любые теплые жидкости оказывают успокаивающий эффект. Лучше всего подойдет куриный или овощной суп. Кроме того, первые блюда не очень калорийны, зато занимают много места в желудке. Важно помнить: не стоит употреблять на ночь суп с чечевицей, горохом или фасолью. Это может привести к беспокойному сну.
Черный шоколад содержит минимальное количество сахара. Этот вид лакомства способствует быстрому похудению, а также приводит уровень холестерина в норму.
Миндаль станет отличным вариантом для утоления ночного голода. Тем, кто хочет похудеть, не стоит бояться употреблять миндаль. В ходе исследований 2012 года, результаты которых были опубликованы в American Journal of Clinical Nutrition, выяснилось, что этот продукт никак не ведет к набору дополнительного веса.
Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий: диетологи раскрыли секрет. Специалисты по похудению говорят, что привычка есть часто и небольшими порциями поможет сбросить вес без диет и ограничений.
Психолог советует избегать дежурных фраз вроде «не плачь» или «дай знать, если что-то нужно».
Исторические аналогии охватывают события от путча 1991 года до дефолта 1998-го. Каждое такое испытание коренным…
Во время снижения веса потребность в жидкости может меняться, поэтому важно учитывать сразу несколько факторов…
Президент Ирана Масуд Пезешкиан и спикер парламента подверглись жесткой цензуре со стороны государственного телевидения, что…
Сразу несколько партий не преодолевают электоральный барьер. Среди них списки Хили Троппера, Ярона Залихи, Офера…
Исследование более 31 тысячи взрослых показало связь между временем первого и последнего приема пищи и…