Здоровье и медицина

Диетологи назвали завтрак, который обеспечивает здоровую потерю веса

Если вы пытаетесь похудеть, кушайте овсяные хлопья по утрам. Ниже представлены варианты овсянки, которые удивляют не только пользой, но и вкусовыми качествами.

Диетолог Кэрри Габриэль рассказала, как разнообразить овсянку с помощью дополнительных полезных ингредиентов.

Овсяные хлопья с черникой

Известно, что черника способствует здоровью сердца, кожи и костей благодаря большому количеству питательных веществ, таких как витамин С и калий. Когда вы добавите в смесь волокнистые семена чиа и полезные для сердца грецкие орехи, у вас получится рецепт ночной овсянки, которая идеально подходит для того, чтобы начать свой выходной день с правильной ноги.

Овсянка с тыквой

Любители всего, что связано с тыквой, ликуйте! Тыква полезна для здоровья: от витамина А до антиоксидантов, которые могут защитить ваш организм от болезней. Более того, в тыкве мало калорий, но она очень сытная, а это значит, что она является идеальным ингредиентом для похудения, особенно в сочетании с овсом, семенами чиа и ускоряющими обмен веществ специями, такими как корица.

Овсянка с бананом и арахисовым маслом

Арахисовое масло и банан — это сочетание вкусов, которое никогда не разочарует, и, к счастью, оба эти компонента приносят свою пользу для здоровья. Банан — невероятное секретное оружие, когда дело касается похудения. Известно, что он помогает пищеварению, повышает энергию и содержит множество питательных веществ, которые любит ваше тело. Кроме того, арахисовое масло может обеспечить вас достаточным количеством белка, чтобы вы дольше оставались сытыми.

Напомним, мы сообщали, что эндокринологи назвали продукты, полезные для щитовидной железы.

Автор материала:
Ирен Давид
ТЭГИ: диета

Недавние новости

Как почистить клавиатуру ноутбука за 5 минут – пошаговая инструкция

Чтобы продлить срок службы ноутбука, регулярно очищайте клавиатуру мягкой кистью и микрофиброй.

6 минут назад

В Кнессете поддержали розпуск - определена окончательная дата выборов

Депутаты проголосовали за роспуск Кнессета текущего созыва, в связи с чем будут проведены парламентские выборы.

18 минут назад

Завтрак для долголетия: что стоит есть по утрам, рассказали врачи

С каких продуктов нужно начинать свой день, чтобы дольше жить и меньше болеть, рассказали специалисты.

24 минуты назад

Иран атаковал базы США в Персидском заливе

В ответ на недавние действия США, Иран официально заявил о нанесении ударов беспилотниками по американским…

28 минут назад

Названы бытовые приборы, которые опасно оставлять включенными на ночь

Некоторые бытовые приборы могут перегреваться ночью и повышать риск пожара, если оставить их включенными без…

38 минут назад

США нанесли удары по ключевым объектам в Иране - подробности

Вооуженные силы США ночью осуществили очередную сериию атак на Иран, ударив по новым объектам.

43 минуты назад