Диетологи назвали завтрак, который обеспечивает здоровую потерю веса

Диетолог Кэрри Габриэль рассказала, как разнообразить овсянку с помощью дополнительных полезных ингредиентов.

Овсяные хлопья с черникой

Известно, что черника способствует здоровью сердца, кожи и костей благодаря большому количеству питательных веществ, таких как витамин С и калий. Когда вы добавите в смесь волокнистые семена чиа и полезные для сердца грецкие орехи, у вас получится рецепт ночной овсянки, которая идеально подходит для того, чтобы начать свой выходной день с правильной ноги.

Овсянка с тыквой

Любители всего, что связано с тыквой, ликуйте! Тыква полезна для здоровья: от витамина А до антиоксидантов, которые могут защитить ваш организм от болезней. Более того, в тыкве мало калорий, но она очень сытная, а это значит, что она является идеальным ингредиентом для похудения, особенно в сочетании с овсом, семенами чиа и ускоряющими обмен веществ специями, такими как корица.

Овсянка с бананом и арахисовым маслом

Арахисовое масло и банан — это сочетание вкусов, которое никогда не разочарует, и, к счастью, оба эти компонента приносят свою пользу для здоровья. Банан — невероятное секретное оружие, когда дело касается похудения. Известно, что он помогает пищеварению, повышает энергию и содержит множество питательных веществ, которые любит ваше тело. Кроме того, арахисовое масло может обеспечить вас достаточным количеством белка, чтобы вы дольше оставались сытыми.

Напомним, мы сообщали, что эндокринологи назвали продукты, полезные для щитовидной железы.