Когда женщинам исполняется 40 лет, многие из них берут на себя большие обязанности на работе. И хотя многие женщины гордятся многозадачностью, им все труднее и труднее находить время для себя.
Когда дело доходит до проблем с весом, большинству женщин после 40 лет легко набрать килограммы и с трудом их сбросить.
Медпортал HealthShots связался с доктором Апарной Говил Бхаскер, чтобы понять, почему похудеть после 40 лет так сложно.
1. Медленный метаболизм
2. Отсутствие тренировок
3. Снижение мышечной массы
4. Отсутствие внимания к себе
5. Стресс и нарушение сна
Доктор Бхаскер предлагает следующие советы:
Упражнения — отличное средство от стресса. Рекомендуется заниматься 40-45 минут умеренной интенсивности 5 дней в неделю.
Работа с несколькими обязанностями может быть очень напряжённой. Займитесь антистрессовыми мероприятиями, такими как медитация и йога. Попробуйте развить хобби. Поделитесь своими чувствами с друзьями или единомышленниками. Присоединяйтесь к группе поддержки, где вы сможете найти людей, которые переживают тот же этап в жизни, что и вы.
Недостаток сна хорошего качества также может привести к увеличению веса. Старайтесь спать по 7-8 часов каждый день.
Регулярно проходите медицинские осмотры. Они могут помочь в раннем выявлении любых проблем со здоровьем. Ранняя диагностика приведет к раннему лечению.
Читайте также: ученые выяснили новую причину рака молочной железы.
Погибший от рук террористов ХАМАСа житель Беэри после резни 7 октября числился среди заложников.
Глава Пентагона заявил, что на данный момент нет признаков планирования ХАМАСом нападения на американские военные…
Пятница, 3 мая 2024, приносит с собой возможность для всех знаков зодиака ощутить силу своей…
Этот фрукт считается одним из старейших плодов на Земле.
Ученые назвали полость в антарктических льдах Мод-Райз.