Доктор рассказала, как подработка может сказаться на вашем психическом здоровье

Долгий рабочий день может нанести вред вашему психическому здоровью.

Доктор Джиоти Капур, основатель и старший психиатр Manastali, рассказала Health Shots о том, как ночная подработка может повлиять на разум или психическое здоровье.

Влияние подработки на психическое здоровье

Доктор Капур говорит: «После пандемии подработка среди сотрудников стала обычным явлением. Эта тенденция стала заметной сейчас, потому что пандемия сократила заработную плату и лишила многих возможностей трудоустройства и дохода. Все эти обстоятельства заставили людей сделать выбор в пользу второй работы. Однако работа в двух местах оказывает реальное негативное влияние на наше психическое здоровье».

Согласно недавнему исследованию продолжительного рабочего дня, у тех, кто работает более 11 часов в день, риск развития депрессии в 2,5 раза выше, чем у тех, кто работает по обычному графику. У них также могут быть проблемы со сном, а недостаток сна может оказать долгосрочное негативное влияние на ваше настроение, ухудшить работу мозга и ослабить вашу иммунную систему.

Это не только влияет на психическое здоровье, но, согласно недавнему исследованию Всемирной организации здравоохранения, работа 55 или более часов в неделю связана с примерно на 35% более высоким риском инсульта и на 17% более высоким риском смерти от ишемической болезни сердца по сравнению с работой от 35 до 40 часов в неделю.

Признаки чересчур продолжительного рабочего дня:

• Усталость
• Слабость
• Проблемы с пищеварением
• Стресс
• Депрессия
• Раздражительность
• Проблемы с менструацией

Ранее Курсор писал, что врач рассказала, почему перед сном полезно съедать ложку меда.